Вивчення техніки бігу на короткій дистанції. Біг 30 м.
Вдосконалення техніки стрибків у довжину з місця.
Рухлива гра.
виховувати почуття, колективізму, дружби.
Обладнання: прапорці, секундомір, рулетка.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Урок проводить: Будз О.В., Вівчарук І.Д.
| № |
Зміст уроку |
Дозування |
Організація і методичні вказівки |
| І. |
Підготовче частина |
8-10 хв
в одну
шеренгу
|
| 1. |
Шикування класу |
| 2. |
Рапорт чергового |
| 3. |
Повідомлення про завдання уроку |
| 4. |
Ходьба |
20-30 м |
В повільному темпі |
| 5. |
Біг |
60-80 м |
В швидкому темпі |
| 6. |
Загально розвиваючі колони в русі |
В русі в колону по одному |
| А) |
Вихідне положення – права рука вгору, ліва вниз,
1-2 на кожний крок поворот тулуба
|
7-8 раз |
Руки прямі |
| Б) |
В.п. – руки за головою
1-2 на кожний крок на поворот тулуба
|
6-8 раз |
| В) |
В.п. – права рука за головою, ліва за спиною; на 1-2 переміна положення рук |
7-9 раз |
Руки прямі |
| 7. |
Загально розвиваючі вправи на місці |
На місці в колі |
| А) |
В.п. – основна стійка. На 1- руки в сторону, на 2 – вгору, 3 – в сторни, 4 – вихідне положення |
8-9 |
Руки прямі
Ноги прямі
|
| Б) |
В.п. – руки в перед в сторони.
На 1 – махом правої ноги дістали пальців лівої руки; 2 – вихідне положення; на 3 – махом лівої ноги дістали пальці правої руки; 4 – вихідне положення
|
7-8 |
| В) |
Вихідне положення – основна стійка;
На 1 – упор присівши, 2 – упор лежачи, 3 – упор присівши, 4 – вихідне положення
|
5-6 |
| Г) |
В.п. – руки на пояс, стрибки спочатку на лівій нозі, потім правій і на двох разом |
По 5 раз |
| Д) |
В.п. на 1 руки вгору, на 2 – перегнутися, на 3 – дістали долонями землі, на 4 – стали рівно |
4 |
| Е) |
Ходьба |
10-15 сек. |
На місці, повільно |
| ІІ. |
Основна частина |
27-30 хв |
| 1. |
Вивчення техніки бігу 30 м (стартове положення) |
| А) |
Пояснення техніки бігу |
| Б) |
Показ техніки виконання |
1-2 рази |
| В) |
Виконання стартового положення дітьми |
Увага на положення рук і ніг |
| 2. |
Удосконалення в техніці стрибків у довжину з розбігу (відштовхуючись) |
| А) |
Пояснення техніки виконання |
| Б) |
Показ техніки виконання |
1-2 рази |
| В) |
Виконання дітьми |
4-6 раз |
Ритм останніх 4-х кроків |
| 3. |
Рухлива гра “Вудочка”
Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить, той вибуває
|
5-7 хв |
Слідкувати за дотриманням правил гри |
| ІІІ. |
Заключна частина |
3-5 хв. |
| 1. |
Шикування класу
- В шеренгу шикуйсь!
|
| 2. |
Ходьба |
| 3. |
Вправи на приведення організму в стан відносного спокою
1 – руки в гору, вдихнути повітря,
2 – руки вниз видихнути повітря
|
6-7 раз |
| 4. |
Підведення підсумків
- Що нового ми навчилися робити на сьогоднішньому уроці
|
Підвести підсумки: поведінка дітей на уроці |
| 5. |
Домашні завдання |
| 6. |
Організувати вихід дітей з уроку |
