высококвалифицированными лыжниками-гонщиками в
подготовительном периоде
Кандидат педагогических наук А.В. Кубеев Е.А. Савенкова
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва
Введение.
В подготовке лыжников-гонщиков используются разнообразные циклические средства, основные из которых - бег по пересеченной местности, кросс с имитацией, передвижение на лыжероллерах, лыжах различными стилями (коньковый ход, классический ход). В зависимости от поставленных целей и задач тренировочного периода соотношение этих средств меняется. В условиях естественного эксперимента исследовалась реакция сердечно-сосудистой системы (на примере ритма сердечных сокращений) на использование циклических средств подготовки.
Методы:
1. Анализ литературных источников.
2. Анализ тренировочных дневников спортсменов.
3. Пульсометрия с использованием аппаратуры фирмы POLAR ELECTRO OY (Финляндия) - спорттестеры модели Vantage NV.
4. Методы математической статистики.
Организация исследования. Исследования проводились в команде высококвалифицированных лыжников-гонщиков в период с июня 1999 по февраль 2001 г. В данной статье рассмотрены данные за один мезоцикл подготовительного периода. Всего в эксперименте участвовали 24 спортсмена в возрасте 18 - 28 лет, имеющие спортивную квалификацию МС - 8, МСМК - 14 и ЗМС - 2. Изучались показатели ритма сердечных сокращений, зарегистрированные в покое и после выполнения нагрузки в циклических средствах.
На первом этапе мы анализировали соотношение объема используемых средств на учебно-тренировочном сборе в июне (г. Остров). Данные представлены в табл. 1. На втором этапе предметом исследования были средние индивидуальные значения показателей ритма сердца, зарегистрированные после тренировок с использованием различных циклических средств подготовки (табл. 2).
Результаты исследования. У спортсмена в начале подготовительного периода преобладает нагрузка циклического характера с использованием передвижения на лыжероллерах (как классических, так и коньковых) (см. табл. 1) . Относительный объем этих средств составил соответственно 40,1 и 36,4% от общего объема циклической нагрузки. В кроссе и кроссе с имитацией эти показатели значительно меньше - 7,9 и 15,7% .
Вся циклическая нагрузка по зонам метаболического обеспечения была разделена на поддерживающую и развивающую. К развивающей нагрузке мы отнесли тренировки, исходя из спектра метаболического обеспечения [7], в которых спортсмен работал в зонах III, IVa, IVb и IVc, к поддерживающей - тренировки с преимущественной работой в зонах I и II. Следует отметить, что в рассматриваемом периоде только тренировки с использованием такого средства, как кросс с имитацией, можно назвать развивающими, так как спортсмен выполнял нагрузку в развивающей (TZ) зоне энергообеспечения на уровне 48,8% и в зоне I+II на уровне 51,2% от общего объема нагрузки в тренировочном занятии, тогда как в других средствах вся нагрузка находилась преимущественно в поддерживающей зоне, на уровне 88,3-97,2%.
При изучении реакции ритма сердечных сокращений на использование циклических средств у спортсмена наблюдалась общая тенденция к изменению показателей ритма сердца. В частности, индекс напряжения (ИН), по Р.М. Баевскому, характеризующий состояние регуляторных систем организма, заметно увеличивается при использовании таких средств подготовки, как кросс с имитацией и передвижение на лыжероллерах классическим стилем. Амплитуда моды (%), которая характеризует состояние симпатической системы, при использовании также кросса с имитацией и передвижения на лыжероллерах классическим стилем, имеет тенденцию к увеличению показателей по сравнению с другими средствами. Мода, характеризующая состояние гуморального канала регуляции, заметно не увеличивается. Вероятно, у данного спортсмена организм адекватно воспринимал тренировочную нагрузку в начале подготовительного периода независимо от используемых средств подготовки. Изменение интервала RR, которое характеризует состояние парасимпатической нервной системы, по данным литературных источников, имеет тенденцию к улучшению выносливости [1], что подтверждается и нашими данными.
Выводы
1. Оптимальным можно считать следующее соотношение средств подготовки в начале подготовительного периода:
- лыжероллеры (свободный ход) - 40,1%;
- лыжероллеры (классический ход) - 36,4%;
- кросс с имитацией - 15,7%;
- кросс - 7,9%;
2. Максимальные значения ИН достигаются после тренировки с использованием кросса с имитацией - 48,4 балла.
3. Минимальные значения ИН достигаются после тренировки с использованием такого средства, как кросс, - 24,7 балла.
4. В тренировках с использование кросса с имитацией работа выполняется в аэробной зоне энергообеспечения на уровне 51,2%, в развивающей зоне (III+IV) - 48,8%.
5. В тренировках с использованием кросса, лыжероллеров классических и коньковых нагрузка в аэробной зоне энергообеспечения составляет 88,2- 97,2%, в развивающей зоне (III+IV) - 2,8-11,7%.
Таблица 1. Отчет о выполненной спортсменом циклической нагрузке в мезоцикле подготовительного периода с учетом используемых средств (июнь)
| Средства |
 L, км |
 L, % |
Vsr, м/с |
HRmax, уд/мин |
HRcp, уд/мин |
PS, м/уд |
S, % |
I, % |
II, % |
III, % |
IVa, % |
IVb, % |
IVc, % |
I+II, % |
TZ, % |
| Кросс |
53 |
7,9034 |
2,71 |
139,48 |
169,00 |
1,17 |
71,57 |
87,61 |
9,58 |
2,81 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
97,19 |
2,81 |
| Кросс с имитацией |
105 |
15,658 |
2,61 |
165,35 |
190,83 |
0,95 |
81,40 |
30,84 |
20,40 |
25,11 |
20,50 |
3,14 |
0,01 |
51,24 |
48,76 |
| Роллеры кл. |
268,6 |
40,054 |
4,51 |
142,11 |
176,88 |
1,90 |
73,19 |
81,24 |
10,98 |
7,05 |
0,74 |
0,00 |
0,00 |
92,22 |
7,78 |
| Роллеры св. |
244 |
36,385 |
4,71 |
149,94 |
179,29 |
1,89 |
77,03 |
73,48 |
14,84 |
9,45 |
2,24 |
0,00 |
0,00 |
88,31 |
11,69 |
| Общая оценка |
670,6 |
100% |
Таблица 2. Средние значения показателей ритма сердца, зарегистрированные у спортсмена в различных циклических средствах подготовки на учебно -тренировочном сборе подготовительного периода
| Показатели МАРС |
Кросс |
Кросс с имитацией |
Роллеры кл. |
Роллеры св. |
| X |
 |
X |
|
X |
|
X |
|
| ИН, баллы, вечер |
24,63 |
9,20 |
48,14 |
19,22 |
39,36 |
17,69 |
33,05 |
2,71 |
| ИН, баллы, утро |
23,51 |
17,08 |
32,36 |
2,58 |
26,81 |
10,69 |
24,88 |
19,02 |
| АМО, %, вечер |
14,90 |
1,98 |
21,50 |
6,36 |
19,54 |
5,41 |
17,15 |
1,20 |
| АМО, %, утро |
15,65 |
5,44 |
18,00 |
2,83 |
17,20 |
4,21 |
17,40 |
7,92 |
| МО, с, вечер |
1,26 |
0,10 |
1,20 |
0,04 |
1,21 |
0,06 |
1,18 |
0,01 |
| МО, с, утро |
1,33 |
0,06 |
1,32 |
0,01 |
1,29 |
0,05 |
1,27 |
0,03 |
| dRR, с, вечер |
0,25 |
0,04 |
0,19 |
0,01 |
0,22 |
0,06 |
0,22 |
0,00 |
| dRR, с, утро |
0,30 |
0,14 |
0,21 |
0,01 |
0,27 |
0,07 |
0,32 |
0,11 |
| HRп, вечер |
47,77 |
3,75 |
50,03 |
1,77 |
49,51 |
2,31 |
50,85 |
0,61 |
| HRп, утро |
45,15 |
1,92 |
45,46 |
0,49 |
46,43 |
1,87 |
47,26 |
1,05 |
Список литературы
1. Баевский Р.М. Научно-теоретические основы использования анализа вариабельности сердечного ритма для оценки степени напряжения регуляторных систем организма // Государственный научный центр РФ - Институт медико-биологических проблем. М.
2. Баевский Р.М., Никулина Г.А., Фунтова И.И. Вариабельность сердечного ритма в условиях космического полета // Институт медико-биологических проблем. М.
3. Богатырев С.Н. Особенности функционального состояния сердечно-сосудистой системы при нарушении ритма сердца у занимающихся физической культурой в условиях различных режимов двигательной активности: Автореф. канд. дис. Центр усовершенствования врачей. М., 1988.- 22 с.
4. Возможности корреляционной ритмографии в оценке состояния спортсменов: Метод. пос. для врачей / ЦК ДОСААФ СССР. Пробл. научно-исследовательская мед.-биол. лаборатория; подгот. к.м.н. Н.А. Лапшиной. М.,1984.- 27 с.
5. Вопросы спортивной кардиологии /Сб. науч. тр. / Под ред. д.м.н., проф. Р.Д. Дибнер. Л., 1977. - 79 с. Комитет по физ. культуре и спорту при Совете Министров РСФСР, ЛНИИФК).
6. Смирнов М.Р. Теоретические основы беговой нагрузки: Учеб. пос. для ин-ов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педвузов. - Новосибирск: изд-во НГПУ,1996.- 217 с.
|
