Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.
Полнотекстовый поиск
Всего работ:
364139
Теги названий
Разделы
Авиация и космонавтика (304)
Административное право (123)
Арбитражный процесс (23)
Архитектура (113)
Астрология (4)
Астрономия (4814)
Банковское дело (5227)
Безопасность жизнедеятельности (2616)
Биографии (3423)
Биология (4214)
Биология и химия (1518)
Биржевое дело (68)
Ботаника и сельское хоз-во (2836)
Бухгалтерский учет и аудит (8269)
Валютные отношения (50)
Ветеринария (50)
Военная кафедра (762)
ГДЗ (2)
География (5275)
Геодезия (30)
Геология (1222)
Геополитика (43)
Государство и право (20403)
Гражданское право и процесс (465)
Делопроизводство (19)
Деньги и кредит (108)
ЕГЭ (173)
Естествознание (96)
Журналистика (899)
ЗНО (54)
Зоология (34)
Издательское дело и полиграфия (476)
Инвестиции (106)
Иностранный язык (62791)
Информатика (3562)
Информатика, программирование (6444)
Исторические личности (2165)
История (21319)
История техники (766)
Кибернетика (64)
Коммуникации и связь (3145)
Компьютерные науки (60)
Косметология (17)
Краеведение и этнография (588)
Краткое содержание произведений (1000)
Криминалистика (106)
Криминология (48)
Криптология (3)
Кулинария (1167)
Культура и искусство (8485)
Культурология (537)
Литература : зарубежная (2044)
Литература и русский язык (11657)
Логика (532)
Логистика (21)
Маркетинг (7985)
Математика (3721)
Медицина, здоровье (10549)
Медицинские науки (88)
Международное публичное право (58)
Международное частное право (36)
Международные отношения (2257)
Менеджмент (12491)
Металлургия (91)
Москвоведение (797)
Музыка (1338)
Муниципальное право (24)
Налоги, налогообложение (214)
Наука и техника (1141)
Начертательная геометрия (3)
Оккультизм и уфология (8)
Остальные рефераты (21692)
Педагогика (7850)
Политология (3801)
Право (682)
Право, юриспруденция (2881)
Предпринимательство (475)
Прикладные науки (1)
Промышленность, производство (7100)
Психология (8692)
психология, педагогика (4121)
Радиоэлектроника (443)
Реклама (952)
Религия и мифология (2967)
Риторика (23)
Сексология (748)
Социология (4876)
Статистика (95)
Страхование (107)
Строительные науки (7)
Строительство (2004)
Схемотехника (15)
Таможенная система (663)
Теория государства и права (240)
Теория организации (39)
Теплотехника (25)
Технология (624)
Товароведение (16)
Транспорт (2652)
Трудовое право (136)
Туризм (90)
Уголовное право и процесс (406)
Управление (95)
Управленческие науки (24)
Физика (3462)
Физкультура и спорт (4482)
Философия (7216)
Финансовые науки (4592)
Финансы (5386)
Фотография (3)
Химия (2244)
Хозяйственное право (23)
Цифровые устройства (29)
Экологическое право (35)
Экология (4517)
Экономика (20644)
Экономико-математическое моделирование (666)
Экономическая география (119)
Экономическая теория (2573)
Этика (889)
Юриспруденция (288)
Языковедение (148)
Языкознание, филология (1140)

Реферат: Остеохондроз и боли в спине

Название: Остеохондроз и боли в спине
Раздел: Рефераты по медицине
Тип: реферат Добавлен 05:38:36 16 августа 2013 Похожие работы
Просмотров: 18 Комментариев: 11 Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно     Скачать

Из-за болей в спине и остеохондроза страдают миллионы современных людей, ведущие сидячий образ жизни. Появилось множество заблуждений о том, как вести себя при появлении таких болей, как избавиться от них и каковы причины их возникновения. И часто эти мифы не соответствуют реальности.

Миф 1. Боли в спине бывают только из-за травмы позвоночника.

Это заблуждение! Как правило, боли локализуются в мышцах, а не в позвоночнике. Например, в случае ослабления или интоксикации мышц.

У вас ломит спину во время гриппа? Это один из симптомоы простуды. Боли в спине могут возникать во время менструаций, при заболевании почек, сердца или поджелудочной железы, из-за поражения нервов, остеохондроза (дистрофии межпозвонковых дисков), и даже стресс порой "отдает" в спину.

Также боль в области спины может возникнуть и из-за неправильного образа питания, а точнее - недостатка минеральных веществ, таких как кальций, фосфор, калий и магний. Из-за этого может возникнуть остеопороз, кости позвоночника становятся хрупкими и рыхлыми. Необходимые организму минеральные вещества есть в жирном твороге, капусте, моркови, фасоли, горохе, рисе, свекле, грецких орехах и фундуке. И поменьше употребляйте в пищу белого сахара - на его усвоение организм расходует много полезных веществ, тем самым ослабляя позвоночник.

Миф 2. На стройных людей не давит лишний вес, поэтому спина у них болит редко.

К сожалению, это неверное утверждение. Напротив, стройные люди по заболеваниям спины попадают в "группу риска". При потере веса ваши мышцы слабеют, а кости становятся менее прочными. В результате полученная травма может привести к смещению межпозвонковых дисков. Из-за перегрузок у худых людей тоже может болеть спина, это часто наблюдается, например, у спортсменов.

Миф 3. Чтобы спина не болела, нужно сидеть прямо.

Это не совсем так. Естественно, сутулиться вредно, это грозит искривлением позвоночника - сколиозом. Но если спина будет все время плоская, как доска, то мышцы ее будут перенапрягаться и когда-нибудь начнут болеть. Поэтому, если вам приходится много сидеть, то предпочтительно выбрать сидение в кресле, чтобы можно было периодически откидываться назад. И старайтесь почаще вставать! Если у вас сидячая или стоячая на одном месте работа, найдите возможность каждые полчаса размяться. Можно пройтись по комнате или выполнить несколько несложных упражнений для позвоночника: наклоны вперед, в стороны, прогибание назад.

При стоячей работе переминайтесь иногда с ноги на ногу и распределяйте равномерно вес тела во время работы на обе ноги.

Миф 4. Очень вредно для спины поднимать тяжести.

Но не настолько важна тяжесть груза, а то, каким образом вы его поднимаете. При поднятии тяжестей нужно сгибать ноги, а не спину. Если у вас в руке тяжесть, нужно почаще останавливаться и перекладывать груз из руки в руку. Держите груз ближе к туловищу и ни в коем случае не на вытянутых руках.

Если вы несете груз, верхнюю часть туловища старайтесь не поворачивать. И держите спину прямо, если вы наклонились, чтобы что-то поднять с пола. Нельзя поднимать тяжести, сидя на стуле, - "сорвете" спину!

Миф 5. Если спать на жестком матраце, спина болеть не будет.

Так считалось раньше, но, благодаря исследованиям испанских ученых, это мнение было опровергнуто. По их просьбе группа людей определила жесткость своих матрацев по 10-бальной шкале. После этого были исследованы их спины. И наиболее здоровая спина оказалась у спящих на матраце средней жесткости. Спящие же на жестком матраце имели со спиной множество проблем.

Миф 6. Если болит спина, нужно полежать.

Лежать врачами рекомендуются только тогда, если есть серьезная травма или если спина была "сорвана". Но и в этих случаях долго лежать нельзя. Нужно время от времени вставать и ходить, потому что спина может разболеться еще больше.

Миф 7. Если болит спина, запрешаются занятия спортом.

Напротив! Только вид спорта нужно выбирать после консультации с врачом. Возможно, вам подойдет лечебная физкультура или плавание. Но если вы получили травму и страдаете от острой боли, спорт категорически противопоказан.

Упражнения следует выполнять регулярно, а не только в выходные после рабочей недели, которую вы провели, сидя за компьютером с согнутой спиной.

Оценить/Добавить комментарий
Имя
Оценка
Комментарии:
Хватит париться. На сайте FAST-REFERAT.RU вам сделают любой реферат, курсовую или дипломную. Сам пользуюсь, и вам советую!
Никита19:03:01 05 ноября 2021
.
.19:02:59 05 ноября 2021
.
.19:02:58 05 ноября 2021
.
.19:02:54 05 ноября 2021
.
.19:02:51 05 ноября 2021

Смотреть все комментарии (11)
Работы, похожие на Реферат: Остеохондроз и боли в спине

Назад
Меню
Главная
Рефераты
Благодарности
Опрос
Станете ли вы заказывать работу за деньги, если не найдете ее в Интернете?

Да, в любом случае.
Да, но только в случае крайней необходимости.
Возможно, в зависимости от цены.
Нет, напишу его сам.
Нет, забью.



Результаты(294399)
Комментарии (4230)
Copyright © 2005 - 2024 BestReferat.ru / реклама на сайте