Контрольная работа: по Физической культуре 3

Содержание

1 Педагогическое наблюдение как метод исследования в теории физической культуры…………………………………………………………….…….3

2 Особенности методики, проведения подготовительной части урока физической культуры…………………………………………………………….6

3 Определите скоростно-силовой индекс мышц ног, если ученик достиг максимального усилия (170 кг) за 0,33 сек…………………………………….14

Список использованной литератуы……………………………….……..15

1 Педагогическое наблюдение как метод исследования в теории физической культуры

Педагогическое наблюдение состоит в восприятии деятельности детей, анализе деятельности педагога. Сущность наблюдения заключается в познании педагогического процесса.

Педагогическое наблюдение отличается от повседневного, бы­тового наблюдения в основном двумя чертами:

а) четко обозначен­ным предметом наблюдения,

б) разработанной системой фиксации наблюдаемых фактов (специальные протоколы, условные обозна­чения при записи и т. п.).

Педагогическое целенаправленное наблюдение предполагает четкую постановку его цели и задач, определение конкретного объекта, исполь­зование способов регистрации наблюдаемых процессов и явлений, пла­номерность. Оно позволяет видеть процесс (явление) «сиюминутно» и в динамике, фиксировать его фазы, этапы непосредственно «с натуры»; оно дает возможность получить довольно объективную информацию об объекте наблюдения. Этот метод, как и другие, целесообразно исполь­зовать в комплексе с другими, поскольку он не обеспечивает всесторон­ней характеристики объекта. Объектами наблюдения могут быть содер­жание учебно-тренировочного процесса, методы обучения , технология обучения и тренировки, соотношение объема и интенсивности нагрузки в процессе занятий, тех­ника и тактические варианты выполнения спортивных нагрузок. По форме наблюдение может быть открытым, когда объект знает, что за ним наблюдают, и скрытым, когда наблюдаемые не подозревают, что они находятся в зоне внимания исследователя. Материалы наблюдения должны быть зафиксированы в записи (протоколы наблюдений, в кино-, видео- и звукозаписях) [2, с.14].

Наблюдение может быть непосредственным, опосредованным, открытым, скрытым. Оно специально организуется, при этом разрабатывается система фиксации фактов, включающая в себя наблюдение за деятельностью педагога и учащегося. Педагогическое наблюдение позволяет в непринужденной, естественной обстановке изучить интересующие вопросы. В процессе наблюдения рекомендуется использовать разнообразные методы регистрации наблюдаемого: видео, аудиозаписи, фото и киносъемка и т.д. [1, с.135].

Учитываются параметры движения, функционального состояния организма, хронометраж отдельных видов деятельности. Например: измеряются показатели психофизических качеств, физической подготовленности; проводится измерение: жизненной емкости легких посредством спирометрии; мышечной силы рук - ручным динамометром; временных показателей по отдельным частям тела при выполнении различных форм организации двигательной деятельности - секундомером и т.д. Таким образом, в теории физического воспитания используются инструментальные и безынструментальные средства измерений разных физиологических и психофизиологических состояний.

Все научные исследования должны удовлетворять требованию объективности: результаты исследования не должны зависеть от личных качеств исследователя. В тех же случаях, когда при визу­альной оценке возможны расхождения во взглядах, педагогическое наблюдение перестает быть достаточно объективным методом. Не­допустимо, например, оценивать только на глаз величину угла сги­бания в суставе или ритм движения. В таких случаях необходимо использовать какие-либо приемы объективной регистрации (фото-и киносъемку, магнитофонную запись и т. п.)[5, с.23].

Иногда уровень современных знаний не дает еще возможности для объективной регистрации какого-либо явления, хотя сам факт его существования не вызывает сомнений. Например, в худо­жественной гимнастике и фигурном катании на коньках существует такое понятие, как «выразительность» движений. Очевидно, чтомастера художественной гимнастики обладают большей вырази­тельностью движений, нежели, например, люди, не занимающиеся физическими упражнениями. Это различие объективно существует, но в нашем распоряжении нет аппарата, который мог бы его до­статочно точно измерить. То же относится к таким характеристи­кам движения, как мягкость или, наоборот, скованность и пр. В тех случаях, когда невозможна объективная регистрация, прибегают к специальным приемам объективизации педагогических наблюдений; суть этих приемов сводится к тому, что наблюдение проводится одновременно несколькими людьми, которые, не сооб­щаясь друг с другом, оценивают в каких-либо условных единицах интересующий их показатель. Практика показывает, что в таких видах спорта, как спортивная гимнастика, акробатика и другие, не­смотря на некоторые ошибки в судействе, удается достаточно спра­ведливо оценить степень подготовленности спортсмена. Используя эти оценки в исследовательских целях, надо специальными матема­тическими приемами определить степень совпадения оценок, давае­мых разными наблюдателями. Если это совпадение достаточ­но велико, полученные данные можно считать вполне объектив­ными.

Одним из широко распространенных методов фиксации при на­блюдении является хронометрирование (определение време­ни, затрачиваемого на выполнение тех или иных действий). Чаще всего используется хронометрирование либо какого-нибудь дли­тельно выполняемого движения (бега на 800 м через каждые 100 м, например), либо всего занятия.

Методы регистрации параметров движений в за­висимости от времени, необходимого для получения данных, делят­ся на 2 группы:

1) методы срочной информации; 2) методы отстав­ленной информации (В. С. Фарфель). Например, результаты кино­съемки могут быть восприняты лишь через некоторое время после выполнения движения (отставленная информация); показатели же динамограммы (записи усилий при отталкивании) часто могут быть получены сразу после окончания упражнения (срочная ин­формация). Результаты наблюдений заносятся в дневник, протокол, матричную запись или журнал. В записи данных наблюдений фиксируются время, место, количество участников, качество наблюдения[5, с.24].

2 Особенности методики, проведения подготовительной части урока физической культуры

Ближайшие предпосылки реализации намеченных задач в уроке должны быть созданы ходе самого урока, прежде всего в его подготовительной части. Первостепенную роль в этом отношении играют вводно-организующие и установочные действия, общая и специальная разминка являющиеся своего рода стержневыми компонентами этой части урока (в ней по необходимости выполняют и действия связанные с подготовкой внешних условий занятия, переводом' в рабочее положение тренажерных и других вспомогательных устройств и т.п.; объем затрат урочного времени на такого рода действия следует, конечно, минимизировать в частности и в особенности путем заблаговременной подготовки к уроку) [6, с.143].

Групповое урочное занятие в физическом воспитании тради­ционно принято открывать вводным ритуалом, включающим как правило, общее построение группы (класса, секции) рапорт веду­щему, взаимное приветствие. В различных условиях этот ритуал естественно, видоизменяется, главным образом в зависимости от особенностей контингента занимающихся, но в принципе не теряет своего значения (подчас наблюдаемое пренебрежительное или формальное отношение к нему свидетельствует отнюдь не о лучшем подходе к делу). Такое введение в урок, несомненно, способствует консолидации группы, настройке на дело, установлению соответ­ствующего стиля взаимоотношений между педагогом и учениками. Обычно тут же — в самом начале подготовительной части — педа­гог предметно ориентирует занимающихся на выполнение главной задачи урока, опираясь на сообщенную ранее информацию. Эта вводная постановка главной задачи должна быть конкретной но свободной от лишних подробностей; детализировать же ее в виде частных задач уместнее в процессе специальной разминки и во время основной части урока[3, с.330].

Наиболее значительную долю времени и энергии затрачиваемых в подготовительной части урока, приходится уделять разминке,которая в норме должна представлять собой комплекс достаточно строго регламентированных по направленности и величине нагрузки упражнений, последовательно, оперативно и в то же время безизлишнего форсирования подготавливающих системы организма к выполнению главного в уроке (при необходимости и по возможностей в разминке используют также массаж и другие средства воздей­ствия на оперативно изменяющееся состояние организма). Содер­жание разминки в определенном смысле противоречиво: с одной стороны, чтобы избирательно воздействовать на системы организма _й исключить ненужное форсирование нагрузок, чреватое функцио­нальными нарушениями, в разминке следует использовать упраж­нения, отличающиеся по интенсивности и другим параметрам от следующих за ней основных упражнений, с другой — специфи­ческий эффект разминки прямо зависит от использования в ней упражнений, возможно близких к предстоящим основным дейст­виям, т. е. подобных им по целевым установкам, координации движений, характеру проявляемых усилий. Это противоречие преодолевается на основе рационального сочетания элементов общей и специальной разминки.

Общая разминка представляет собой относительно не­специфичный (по отношению к основному содержанию урока) раздел разминки, цель которого — с необходимой постепенностью активизировать функции мышечной, сердечно-сосудистой и других систем организма, обеспечивающих двигательную деятельность, вызвать оперативные функциональные сдвиги, способствующие эффективной реализации двигательных возможностей, в том числе разогревание мышц, создать тем самым благоприятный фон для результативного и безопасного выполнения последующих действий, отличающихся повышенной интенсивностью, координационной сложностью, широтой амплитуды движений.

В качестве средств общей разминки наиболее пригодны хорошо разученные ранее, сравнительно просто дозируемые упражнения локального и общего воздействия. Чаще всего это — гимнасти­ческие упражнения без предметов и с предметами, позволяющие избирательно воздействовать на различные мышечные группы, сочленения и связки опорно-двигательного аппарата, поочередно прорабатывая их, а также циклические и некоторые комбиниро­ванные упражнения (например, ходьба и бег, комбинированные с маховыми, вращательными, прыжковыми и другими движениями), нагрузка при выполнении которых поддается четкой регламентации. Однако узких ограничений для выбора средств общей разминки не существует: иначе говоря, в ней могут быть использованы достаточно разнообразные виды упражнений и способы их выполне­ния (включая игровые, танцевальные и др.), если они соответствуют ее назначению, позволяют строго регламентировать нагрузку и если для применения их в настоящий момент не нужно тратить много времени и сил на освоение новых действий.

Комплекс упражнений, используемых в общей разминке, обычно остается относительно постоянным в ряде уроков, но было бы неверным слишком стандар­тизировать его. Не следует и чрезмерно расширять разминку (например, за счет так называемых общеразвивающих упражнений), пытаясь как бы попутно вызвать повышенный тренировочный эффект (если уж обеспечивать такой эффект, то делать это нужно не в подготовительной, а в основной части урока).

Об эффективности общей разминки судят обычно по самочувствию занимающихся и по ряду объективных показателей вызванных ею функциональных сдвигов из числа тех, что хорошо заметны по внешним проявлениям и определяются несложными измерениями, в частности по увеличению амплитуды, скорости и темпа выполняемых движений, потоотделению (как показателю разогревания), частоте дыхания и сердечных сокращений.

Вполне очевидно, что специфическая направленность разминки непосредственно зависит от использования в ней упражнений подобных в определяющих чертах упражнениям, с которых будет начинаться основная часть урока. Обычно уже во время общей разминки нетрудно воспроизвести в виде локальных разминочных упражнений отдельные элементы предстоящих основных действий. Это в какой-то мере придает разминке специальную направлен­ность, но не заменяет того, что должна дать специальная разминка как особый раздел подготовительной части урока. Суть специальной разминки заключается в обеспечении специфи­чески профилированного оптимального врабатывания систем организма в направлении, адекватном особенностям следующей за ней деятельности. Главными средствами специальной разминки могут служить лишь те из подготовительных упражнений, в про­цессе выполнения которых с довольно близким подобием воссозда­ются координационные и другие существенные особенности пред­стоящих основных действий (например, подводящие упражнения, имеющие существенную координационную общность с двигательны­ми действиями, которые будут разучиваться в основной части урока, или пробные старты и ускорения на отрезках дистанции перед преодолением ее в целом с заданным результатом). Поэтому выбор средств для специальной разминки в принципе более ограни­чен, чем для общей разминки; в каждом случае он прямо зависит от особенностей содержания основной части урока [3, с.331].

Об эффективности специальной разминки свидетельствуют, кро­ме прочего, показатели оперативной готовности занимающихся к результативному выполнению именно тех основных упражнений, какие будут следовать сразу за ней. Понятно, что в зависимости от особенностей последних различными будут и критерии ее эффек­тивности.

В одних случаях, например, важнейшими являются показатели точности движений в специально-подготовительных упражнениях, в других — показатели того, насколько скоростно-силовые и амплитудные параметры движений при выполнении специально-подготовительных упражнений приближаются к индивидуальному мак­симуму; когда же в основной части предстоит выполнять упражнения, требующие предельных проявлений выносливости, особое значение приобретают показатели достаточной и вместе с тем экономной устойчивой реакции сердечно-сосудистой системы на предъявленную стандартизированную нагрузку. Одним из наиболее широко распространенных в практике способов оценки эффективности специальной разминки служит выполнение привычных контрольно-подготовительных упражнений включающих элементы следующего за ними основного упражнения (например, стар­товые короткие ускорения перед спринтерским бегом) либо представляющих собою его упрощенные варианты (стартовые тяги перед выполнением рывка штанги, выпрыгивание вверх с места или с укороченного разбега перед прыжком в высоту, контролируемое измерительным устройством, и т.д.), с установкой на заданный количественный результат [3, с.332].

Определяя в целом содержание и параметры разминки, необхо­димо иметь в виду, конечно, закономерные соотношения между ее продолжительностью, интенсивностью и результативностью и варьировать их применительно к конкретным условиям с учетом следующих интегративных методических установок:

наиболее развернутая и детализированная в обоих своих разде­лах разминка (общая и специальная) необходима тогда, когда в основной части урока запланированы координационно трудные высокоинтенсивные двигательные действия, выполнение которых связано с особенно значительными «растягивающими», ударными и другими биомеханическими нагрузками на опорно-двигательный аппарат (сложные легкоатлетические прыжки и метания, темповые акробатические упражнения, силовые единоборства, преодоление внешних отягощений предельного и околопредельного веса, ряд широкоамплитудных маховых и вращательных движений на гимнастических снарядах и т.д.), или высокодинамичные действия комплексно-вариативного характера, которые потребуют мгновен­ных сложных двигательных реакций и будут протекать в труднопредсказуемых ситуациях (например, спортивные игры);

степень разнообразия упражнений, включаемых в общую и специальную разминку, может быть сравнительно невелика, если двигательное содержание основной части урока будет ограничено небольшим числом видов упражнений, технически хорошо освоен­ных ранее и не отличающихся ни высокой интенсивностью, ни значительной вариативностью (например, если основным упраж­нением в уроке будет длительный бег умеренной интенсивности, вся разминка может быть построена преимущественно на основе бегового материала с добавлением локальных и региональных упражнений, позволяющих избирательно воздействовать на отдель­ные звенья опорно-двигательного аппарата); общая и специальная разминка в таких случаях нередко настолько тесно сливаются, что становятся практически почти неразличимыми; [3, с.333].

разминка может быть в целом сравнительно непродолжительной и не иметь узкоспециальной направленности, если основная часть урока будет начинаться с комплекса легко дозируемых разученных ранее упражнений, объединенных в комплекс так, чтобы обеспе­чивалось последовательное воздействие на все основные мышечные группы, как это предусматривается, например, правилами составле­ния комплекса упражнений в «круговой тренировке»;

на объем разминки и соотношение ее разделов влияют наряду с другими факторами уровень тренированности занимающихся (с повышением его ускоряется врабатывание, что позволяет умень­шать время, затрачиваемое на различные разминочные упражне­ния, и перераспределять его между разделами разминки), после­действие физической работы, выполненной незадолго до начала урока (в зависимости от степени утомления и восстановления после предшествующей работы разминку приходится строить по-разному, изменять соотношение ее разделов), температура внешней среды (чем она выше, тем меньше при прочих одинаковых условиях требуется времени для разогревания и наоборот, что так или иначе сказывается на продолжительности разминки, особенно ее первого раздела).

Продолжительностьподготовительной части урока, как следует из сказанного, величина не стандартная, ее надо изменять при­менительно к особенностям состояния занимающихся и характеру деятельности, предстоящей в основной части урока, с учетом конкретных условий его построения. В принципе время, выделяемое на подготовительную часть, должно быть не меньше объективно необходимого для достаточно эффективной в конкретной ситуацииоперативной подготовки к выполнению основного в уроке, которая „ той или иной мере оптимизировала бы текущее состояние занимающихся и сводила бы к минимуму риск повреждений. Практи­чески, например, в часовом урочном занятии подготовительной части уделяют примерно от 7—10 до 15 мин [3, с.334].

Более протяженной эта часть будет, как уже ясно, тогда, когда необходимо обеспечить особенно основательную разминку вместе с другими подготовительными акциями перед выполнением сложных и травмоопасных упражнений, требующих предельной мобилизации функциональных возможностей организма. Но и в такой ситуации не следует, конечно, тратить время и силы на то, без чего можно обойтись без ущерба для дела. Ведь чем больше тратится их в подготовительной части, тем меньше остается их для выполнения основного в занятии.

Наиболее распространенными в массовой практике физического воспитания формами общей организации поведения занимающихсяв подготовительной части урока (как, впрочем, и в других частях) являются фронтальная и дифференцировочно-групповая формы. Определяющие черты первой — постановка ведущим урок унифи­цированных заданий одновременно перед всеми занимающимися и синхронное в целом выполнение ими этих заданий под его общим руководством. При дифференцировочно-групповой форме органи­зации занимающихся они подразделяются на отделения, которые, когда контингент неоднороден по уровню подготовленности или полу, составляются прежде всего по этим признакам; каждое отделение получает и выполняет свои задания; руководство рабо­той в отделениях ведущий осуществляет совместно с помощниками [4, с.240].

Фронтальная форма организации занимающихся позволяет ведущему урок держать в сфере внимания всех их в равной мере, экономно, без лишних (дублирующих) затрат времени управлять их поведением, исключать простои (неоправданные паузы), способ­ствует выработке навыков коллективного поведения, имеет и неко­торые другие достоинства. Однако она не способствует осущест­влению индивидуального подхода, хотя и не исключает его в отдельных моментах (например, в виде индивидуально адресуемых коррекционных замечаний по ходу выполнения общего задания). При неоднородном составе занимающихся и в ряде других случаев она пригодна лишь в отдельных фрагментах урока. В подготови­тельной его части способы фронтальной организации используют преимущественно в самом начале, при выполнении уставных (строевых) и порядковых упражнений, а также в общей разминке. Что касается специальной разминки, то проводить ее во фронталь­ной форме имеет смысл лишь при условии, если вслед за ней — в начале основной части урока — все занимающиеся будут решать одну и ту же задачу. В противном случае специальная разминка организуется только дифференцированно по группам (отделениям) либо в индивидуальном порядке.

Таким образом, подготовительная часть урока должна проводиться так, чтобы:

-подготовить учеников к уроку и настроить их на продуктивную работу и выполнение поставленных задач

-подготовить учащихся к овладению некоторыми упражнениями

-подготовить организм учащегося к выполнению действий с повышенной нагрузкой

- содействовать формированию осанки, ловкости

Следовательно, подготовительная часть решает задачи, связанные с обеспечением наилучших условий реализации общих задач урока и одновременно имеет относительно самостоятельное образовательное и оздоровительное значение.

3 Определите скоростно-силовой индекс мышц ног, если ученик достиг максимального усилия (170 кг) за 0,33 сек

Уровень развития «взрывной» силы можно оценить с помощью скоростно-силового индекса, который вычисляется по следующей формуле:

J = F max / t max ,

где: J— скоростно-силовой индекс;

F max — максимальное значение силы, показанной в данном движении;

t max — время достижения максимальной силы.

J =170 кг / 0,33 с = 515

Скоростно-силовой индекс мышц ног равен 515.

Список использованной литературы

1 Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. / Б.А. Ашмарин– М.: Физкультура и спорт,1978. –224 с.

2 Курамшин Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.

3 Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико - методические аспекты спорта и профессионально – прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с., ил.

4 Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г.Озолин – М.: ООО «Издательство АСТ», 2004. – 863,[1] c.: ил. – (Профессия - тренер)

5 Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. Культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. И доп. (В 2-х т.), Т.1. М., «Физкультура и спорт», 1976.

6 Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов. – 5-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 480 с.