Соотношение и эффективность

технических действий на соревнованиях различного уровня (на примере рукопашного боя).

Содержание

Введение

Глава 1. Исторические аспекты развития

рукопашного боя в России

Глава 2. Правила соревнований по рукопашному бою

§2.1. Возрастные группы участников

§2.2. Весовые категории

§2.3. Костюм участника

§2.4. Содержание рукопашного боя

§2.5. Оценка приемов

§2.6. Состав судейской коллегии

§2.7. Правила судейства

Глава 3. Техника рукопашного боя

§3.1. Ударная техника рукопашного боя

§3.2. Техника борьбы в стойке (броски)

§3.3. Техника борьбы в положении «лежа»

§3.4. Прикладная техника рукопашного боя

Глава 4. Анализ хода поединков второго тура

Соревнований различного уровня

Заключение

Список литературы

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Рукопашный бой, с одной стороны, является видом спорта, который с каждым годом завоевывает все большую популярность в нашей стране, странах ближнего зарубежья, Франции, Монголии, Румынии и т.д. С другой стороны рукопашный бой является основным разделом физической подготовки сотрудников правоохранительных органов России.

Как вид спорта рукопашный бой выполняет следующие задачи:

· оздоровительные : укрепление здоровья подрастающего поколения; развитие всех мышечных групп, мышечной системы, опорно-двигательного аппараты; устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; содействие развитию всех органов и систем органов.

· образовательные; в процессе тренировки спортсмены получают полезные знания и умения из области построения занятий физическими упражнениями, гигиены, самоконтроля, режима питания, дня; получают знания в области анатомии, физиологии человека, приемы первой помощи при травмах.

· воспитательная: развитие морально-волевых качеств личности (смелости, решительности, упорства и т.п.), воспитание дисциплинированности, патриотизма, коллективизма.

Как служебно-прикладной вид рукопашный бой выполняет задачи: развитие физических качеств необходимых для выполнения служебных задач; вооружение сотрудников необходимыми приемами ведения поединка с вооруженным и невооруженным противником, задержание, обыск, конвоирование преступников.

В наше сложное время особо важное значение играет деятельность правоохранительных органов по борьбе с преступностью, коррупцией, терроризмом. В этот период как никогда возросло значение пропаганды положительного образа защитников Отечества, воспитание патриотизма у молодежи. Так рукопашный бой, являясь основным разделом физической подготовки сотрудников правоохранительных органов России, фактически играет большую роль в деле пропаганды органов безопасности и правопорядка, воспитания молодежи в духе патриотизма, служения своему Отечеству.

Бурное развитие рукопашного боя, как вида спорта повлекло за собой и развитие техники, тактики, применяемой на соревнованиях. Рукопашный бой позволил объединить в себе бросковую технику, технику борьбы лежа и ударную технику в единое целое. До этого момента в мире не было аналогов рукопашному бою. В настоящее время проводятся попытки соединения аналогичных систем во всех странах мира.

Тема работы: соотношение и эффективность выполнения технических действий на соревнованиях различного уровня (на примере рукопашного боя).

Объектом исследования : соотношение и эффективность технических действий.

Предмет исследования: технические действия, выполняемые на соревнованиях всероссийского и областного уровня по рукопашному бою.

Цель работы: сравнить эффективность и выявить соотношение технических действий на соревнованиях различного уровня по рукопашному бою.

Задачи:

1. Определить соотношение ударной, бросковой, техники удержаний, болевых и удушающих приемов. Выяснить изменение этого соотношения в зависимости от уровня соревнований.

2. Определить эффективность технических действий на соревнованиях всероссийского и областного уровня.

Методы:

1) наблюдения;

2) анализ видеозаписи;

3) анализ теоретических источников.

База: видеозапись и протоколы соревнований Кубка России и Чемпионата Брянской области по рукопашному бою 1998 года.

ГЛАВА 1

ИСТОРИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ

РУКОПАШНОГО БОЯ В РОССИИ.

Рукопашный бой как средство защиты а нападения известен в России с зарождения человеческого общества. В Древнем мире появились первые военные теоретики, а вместе с ними – и труды, освещавшие военное искусство армий и способы подготовки войск.

Так, Вегеций – римский историк (4-5 в.в. н. э.) издал труд «Краткие изложения военного дела», в котором описал содержание военно-прикладной физической подготовки войск, уделив большое внимание характеристике приемов рукопашного боя. Помимо регулярного обучения с оружием широко практиковались бег, борьба, кулачный бой, плавание без одежды и в снаряжении.

Постоянная борьба русских (славян) против византийцев, половцев, татар, шведов и немцев обязывало каждого члена племени, общины быть готовым в любой момент стать в ряды воинов. Много славных побед в рукопашном бою одержали наши воины в период покорения Руси татарами. У реки Невы в 1240 г. новгородцы разбили шведов, а в 1242 г. встретили немцев на льду Чудского озера, где в рукопашной схватке разгромили противника. Выдающуюся победу одержали русские войска над армией Мамая в Куликовской битве в 1380 г. Это была грандиозная рукопашная схватка, представляющая собой одну из самых блестящих страниц отечественной военной истории.

В 1647 г. вышел первый русский военный устав «Учение и хитрость ратного строения пехотных людей», где описывались приемы рукопашного боя и владения холодным оружием. В 1700 г. передовые идеи Петра I, П.А. Румянцева и А.В. Суворова в подготовки войск нашли отражение в первом строевом уставе «Краткое обыкновенное учение». У Суворова обучение рукопашному бою органически входило в строевую и тактическую подготовку, что легло в основу «Полкового учреждения» и «Науки побеждать».

К началу 20-го веку изменяется тактика ведения боевых действий, усиление роли мелких групп в бою приводит к необходимости готовить некоторые воинские контингенты для ведения ближнего боя как с применением оружия, так и без него. Это дало толчок дальнейшему развитию и совершенствованию таких прикладных видов спорта, как фехтование на различных видах оружия, бокс и борьба (весморлендская, кумберленская, девонширская – в Англии, французский бокс – во Франции, кэтч-эс-кетч-кэн – в Америке, карате, джиу-джитсу и дзюдо – в Японии).

Усиливается внимание научному обоснованию подготовки различных контингентов военнослужащих через физическую культуру и спорт. Создаются специальные учебные заведения: главная военная гимнастическая школа в России, институт Кодо-кан-дзюдо в Японии и т.д.

Большие заслуги в теоретическом обосновании вопросов физической подготовки в русской армии принадлежит генералам М.И. Драгомирову и А.Д. Бутовскому, а так же профессору П.Ф. Лесгафту. Физическая подготовка вводится в училищах и кадетских корпусах, где наряду с другими разделами изучается фехтование и приемы рукопашного боя.

Таким образом, рукопашный бой, видоизменяясь, становится частью ближнего боя. Подготовка к нему совершенствуется как непосредственно в процессе боевой подготовки, так и через физическую подготовку и развитие военно-прикладных видов спорта.

В советский период большим событием в развитии физической подготовки, и в частности рукопашного боя, было введение в действие в 1924 году руководства «Физическая подготовка РККА и допризывной молодежи». Оно состояло из девяти книг или самостоятельных руководств. Восьмая книга «Способы защиты и нападения без оружия (борьба, бокс, джиу-джитсу)» была посвящена рукопашному бою и включала в себя приемы нападения и защиты, а так же приемы обезоруживания противника. Данное руководство не получило широкого распространения в Красной Армии, а практиковалось в обществе «Динамо» для подготовки чекистов и милиционеров. Активную пропаганду самозащиты без оружия среди динамовцев вел В.А. Спиридонов, который немало подготовил инструкторов и написал ряд учебных пособий. В своей книге «Самозащита без оружия» (1933 г.), подчеркивая прикладную направленность самбо, он писал: «САМ является как бы надстройкой к физкультуре, надстройкой со специальным назначением». Самбо начала 30-х годов отличалось от сегодняшнего, в него кроме бросков входили удары руками и ногами, болевые удушающие захваты.

До 1938 года в соревнованиях по самбо участвовали только сотрудники милиции и ВЧК (динамовцы). Мастером спорта по борьбе самбо был министр МГБ В.С. Абакумов, выступавший в весовой категории свыше 100 кг. 16 ноября 1938 года Комитет по делам физкультуры и спорта издал приказ № 633, в котором говорилось: «Борьба вольного стиля (самбо) в СССР… представляет собой чрезвычайно ценный по своему многообразию техники и оборонному значению вид спорта. Принимая это во внимание, включить её в ГТО II ступени как одну из зачетных норм». Эта дата стала днем рождения самбо.

К сожалению, со временем борьба самбо из служебно-прикладного вида спорта, основной целью которого была подготовка сотрудников правоохранительных органов к выполнению служебных задач, постепенно превратилась в один из многочисленных видов спортивной борьбы. Изучение боевого раздела отошло на третий план, а упор был сделан на спорт высших достижений, на включение самбо сначала в программу чемпионатов мира, а сейчас и Олимпийских игр. Такая же участь постигла и общество «Динамо», из общества физподготовки чекистов и милиционеров оно превратилось в кузницу чемпионов, практически отойдя от тех задач, которые ставил перед ними Ф.Э. Дзержинский.

С начала 70-х годов в мире и в нашей стране огромной популярностью начинает пользоваться японская борьба карате, основу которой составляют удары руками и ногами. Специалисты физической подготовки КГБ СССР, беря на вооружение все новое и передовое, так же пытаются адаптировать эту борьбу к вопросам служебной подготовки сотрудников. С 1976 года постоянно действующий семинар с инструкторским составом ведут мастера спорта СССР международного класса по самбо В. Бутырский (базовыми системами в его методике подготовки были контактный стиль карате – киокусинкай и приемы самбо и дзюдо), другим инструктором был В. Арбеков, положивший в основу подготовки сотрудников бесконтактные стили карате.

Естественно, что в те годы обмен опытом среди силовых ведомств осуществлялся только с социалистическими странами, такими как Китай, КНДР, Куба и др. (на Острове Свободы один из лозунгов звучал так: «Карате – оружие революции»). В 1978 г. для инструкторов КГБ трехмесячный сбор на базе спорткомплекса «Динамо» (ул. Петровка, 26) проводят кубинские специалисты Рауль Рисо и Рамиро Чирино, представители малоизвестного стиля карате «дзе-синмон». Приезд кубинцев произвел фурор и дал качественных скачек в развитии карате в системе правоохранительных органов страны. За три месяца Р. Рисо и Р. Чирино провели обучение и аттестацию трех инструкторских групп общим числом более двухсот человек. Следует отметить, что в сборе принимали участие представители всех регионов СССР. В дальнейшем кубинцы неоднократно приглашаются на более короткие сроки, а на Кубу выезжают советские специалисты.

Сначала под название «боевое карате», а потом – «прикладное карате» этот вид входит в раздел физподготовки сотрудников, разрабатываются правила соревнований, проводятся ведомственные турниры. Эту работу возглавляет сотрудник Центрального Совета «Динамо» Юрий Маряшин. Но так же, как и борьба самбо, из которой убрали удары, из этих новых видов убираются броски, болевые и удушающие приемы, что снижает их прикладную направленность.

Возникает необходимость создания универсального служебно-прикладного вида подготовки, сочетающего в себе приемы борьбы, бокса, карате и других видов единоборств, который, с одной стороны, позволял бы в кратчайший срок подготовить сотрудника, с другой стороны, учил защищаться от противника, владеющего одним из любых видов единоборств, с третьей стороны, помогал адаптировать первоначальные навыки сотрудников к выполнению стоящих перед ними оперативно-служебных задач. Например, защищаться от вооруженного и невооруженного противника можно как при помощи приемов самбо или дзюдо, так и при помощи бокса или карате. Задерживать преступника можно, используя удары, броски, удушающие и болевые приемы. Важен конечный результат.

Таким универсальным видом стал рукопашный бой, впитавший в себя самое лучшее из разных видов единоборств, все самое необходимое для милиционера, пограничника. Теория всегда должна быть связана с практикой, а профподготовка – со служебной деятельность. Если задачей вооруженных сил является уничтожение противника, то военных и учат убивать. У сотрудников ФСБ, МВД, погранвойск цели другие – задержать, доставить, допросить. В современных условиях рукопашный бой, несомненно, представляет большой интерес для подготовки сотрудников частных охранных предприятий и служб безопасности, лаконично вписываясь в правовые рамки их деятельности.

До 1991 года проблемой развития рукопашного боя в системе КГБ, МВД занималось Управление физической подготовки и организационно-массовой работы ВФСО «Динамо», под руководством которого в СССР было создано 38 центров рукопашного боя (Всесоюзный – в г. Москве на ул. Петровка, 26; 15 республиканских – в столицах союзных республик и 22 областные – в РСФСР). Ежегодно организовывались всесоюзные, республиканские и областные сборы по подготовке и переподготовке инструкторского состава, проводились соревнования различного ранга. Была создана Федерация рукопашного боя ВФСО «Динамо». Проводились чемпионаты войск КГБ СССР, пограничных войск, учебных заведений КГБ СССР, ЦС «Динамо» и др.

С распадом СССР большая часть спортивных баз оказалась за границей России. Федерация рукопашного боя ВФСО «Динамо» прекратило свое существование. Работа по развитию рукопашного боя как раздела физической подготовки сотрудников и как вид спорта велась в основном в ведомствах безопасности и правопорядка, которых после разделения КГБ стало более десятка.

В настоящее время в связи со сложной оперативной и криминогенной обстановкой в стране рукопашный бой, наряду с огневой подготовкой, становится одним из основных видов подготовки сотрудников МВБ, ФСБ, ФПС России и других правоохранительных органов, военнослужащие должны иметь высокий уровень боевой выучки при выполнении служебных задач.

В целях упорядочения работы по подготовке сотрудников в области рукопашного боя, обмена опытом между органами безопасности и правопорядка, организации и проведении соревнований, развития рукопашного боя как служебно-прикладного вида спорта, подготовки и переподготовки инструкторского состава в мае 1996 года была воссоздана Национальная федерация рукопашного боя (правоохранительных органов), учредителями которой выступили ФСБ России в лице 24 областного совета «Динамо», пограничная служба России в лице Центрального спортивного клуба ФПС России, МВД России в лице Спортивной федерации работников милиции. Возглавил Федерацию подполковник Валерий Иванович Харитонов. Коллективными членами Федерации являются ведомства безопасности правопорядка, а так же региональные федерации рукопашного боя.

По представлению Федерации в Государственный комитет РФ по физической культуре и туризму рукопашный бой внесен в Единую Всероссийскую спортивную классификацию, как военно-прикладной вид спорта, культивируемый ВФСО «Динамо», с правом присвоения звания мастера спорта России. Совместными усилиями специалистов МВД, ФСБ, ФПС России в 1996 году доработаны и изданы правила соревнований, учитывающие замечания представителей этих ведомств, в основу которых положены правила ВФСО «Динамо» 1986 года и дополнения к ним 1991 года. В плане-календаре Федерации мероприятия, проводимые ведомствами (чемпионаты МВД, ФСБ, ФПС, ГТК, ФСНП, внутренних войск МВД, федеральной службы охраны, министерства юстиции, чемпионаты учебных заведений ведомств) – это закрытые соревнования, в которых принимают участие только сотрудники этих ведомств. Кроме этого Федерация проводит ежегодно чемпионат и Кубок России среди мужчин и женщин, первенство России среди юниоров, юниорок (18-20 лет) и юношей 12-17 лет, международные и всероссийские турниры. За этот период проведено более 50 Всероссийских и международных соревнований, подготовлено свыше 150 мастеров спорта п рукопашному бою. Первой женщиной мастером спорта стала чемпионка России Татьяна Доронина (г. Брянск), звание заслуженного мастера спорта России присвоено пятикратному чемпиону России Геннадию Кушнерик (г. Кострома), а его тренеру Иванову Николаю Петровичу – звание «Заслуженный тренер России».

ГЛАВА 2

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ

§2.1. Возрастные группы участников

Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:

· юноши и девушки младшего возраста – 12-13 лет;

· юноши и девушки среднего возраста – 14-15 лет;

· юноши и девушки старшего возраста – 16-17 лет;

· юниоры и юниорки – 18-20 лет;

· взрослые (мужчины и женщины) – 21 год и старше.

Возраст определяется на день соревнований. Допуск спортсменов ближайшей младшей группы к состязаниям в старшей возрастной группе осуществляется с разрешения организации, проводящей соревнования. При этом для допуска необходима индивидуальная дополнительная справка, подписанная врачом и тренером, подтверждающая, что по своей подготовке эта спортсмены могут участвовать в данных соревнованиях.

Юниоры имеют право выступать в соревнованиях для взрослых.

§2.2. Весовые категории

Участники соревнований делятся на весовые категории :

Мужчины

Женщины

В абсолютных первенствах выступают участники, заявленные в четырех последних весовых категориях.

В личных и лично-командных соревнованиях участник имеет право бороться только в той весовой категории, которая установлена для него при первоначальном взвешивании, в командных – в той, в которой взвесился или в следующей более тяжелой.

§2.3. Костюм участника

1. Костюм участника: кимоно для рукопашного боя, обувь с мягкой подошвой, перчатки для рукопашного боя, защитные накладки на ноги, защитный шлем, капа и предохранительная раковина. Женский костюм дополняется протектором на грудь.

2. Кимоно (куртка и штаны специального покроя, а также пояса к куртке) изготавливаются из однотонной хлопчатобумажной ткани белого цвета. Рукав куртки должен доходить до кисти руки, ширина рукава внизу должна обеспечивать просвет между рукой и тканью не менее 10 см.

3. В костюм входит два пояса: красный и синий. Перед выходом на ковер участник подпоясывается красным (если он указан в паре первым) или синим поясом.

4. На соревнованиях ниже Российского масштаба разрешается выступать в однотонных кимоно нейтрального цвета, имеющих сменные (красный и синий) пояса.

5. Обувь изготавливается из мягкой кожи и с мягкой подошвой, без выступающих жестких частей. Все швы заделаны внутрь.

6. При проведении командных соревнований участники команд должны быть в единой спортивной форме. На костюме допускается эмблема команды или герб города, республики и т. д.

7. Участника запрещается иметь на себе кольца, браслеты, серьги, цепочки и другие травмоопасные предметы.

§2.4. Содержание рукопашного боя

В поединке по рукопашному бою разрешается проводить удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы в определенных положениях бойцов.

Положения бойцов

1. Стоя – боец касается ковра толь ступнями ног (стоит на ногах).

2. Лежа – боец касается ковра какой-либо частью тела, кроме ступней ног.

3. Бой стоя (в стойке) – оба бойца в положении «стоя».

4. Бой лежа – оба бойца в положении «лежа».

5. Положение «вне ковра» считается, если:

а) в бою стоя один из бойцов заступил ногой за границу ковра;

б) в бою лежа один из бойцов оказался половиной туловища по линии талии или лопаткой и ягодицей за границей ковра;

в) при проведении одним из бойцов удержания, болевого или удушающего приема они оба оказались за границей ковра.

6. Лежа, а так же при падении после бросков или при переходе в бой лежа, боец может оказаться:

а) на спине – в положении, при котором боец касается ковра обеими лопатками или в темпе (без остановки) перекатывается по спине (с лопатки на лопатку, с ягодиц на лопатки, по диагонали спины); положение «мост», при котором боец находится спиной к ковру и касается его только ступнями ног и головой, приравнивается к положению «на спине»;

б) на боку – в положении, при котором боец касается ковра одной лопаткой, а его спина на уровне лопаток образует по отношению к ковру угол до 90 градусов; положение «полумост», при котором боец находится спиной к ковру и касается его ступнями ног, головой и плечом, приравнивается к положению «на боку»;

в) в положении «касаясь ковра туловищем» – в одном из положений, при котором боец касается ковра грудью, плечом, животом, одной или двумя ягодицами, тазом, задней поверхностью бедра или поясницей;

г) на коленях (колене) – в положении, при котором боец касается ковра коленями (коленом), при этом он может сидеть на своих икроножных мышцах, не касаясь ягодицами поверхности ковра;

д) на руках (руке) – в положении, при котором боец кроме ступней ног касается поверхности ковра кистями или предплечьями рук (руки).

7. В результате атаки противника боец может оказаться в одном из состояний:

а) «нокаут» – невосстановимая потеря возможности защищаться; до счета 10 боец не может полностью прийти в себя и принять боевую стойку;

б) «нокдаун» – временная потеря возможности защищаться; до счета 10 боец полностью приходит в себя и принимает боевую стойку;

в) потеря устойчивого положения – частичная кратковременная потеря возможности защищаться в результате выведения из равновесия; бой при этом не прерывается.

Удары

1. В бою разрешено наносить только контролирующие удары.

2. Контролирующий удар должен отвечать требованиям:

а) правильная техника удара (разрешенная техника нанесения рукой или ногой, акцентирование удара, траектория кулака или ступни в конце удара составляет 80-100 градусов к поверхности цели);

б) точность (проведение удара в разрешенную область);

в) разрешенная степень контакта;

г) устойчивое положение в начале и конце удара.

При несоответствии хотя бы одному из перечисленных требований удар считается неконтролируемым.

3. Разрешенные области для нанесения ударов:

а) голова;

б) шея (кроме горла);

в) туловище выше пояса.

4. Разрешенная степень контакта:

а) в область позвоночника, по лежащему противнику (добивание) – удары без контакта (их обозначение);

б) в область защитного шлема – удары с ограниченным контактом, не приводящие к травме или нокауту;

в) в туловище (кроме позвоночника) – удары с полным контактом.

5. Эффективность удара определяют:

а) мощное выполнение (высокая скорость удара, концентрация силы);

б) правильный выбор времени и дистанции (о чем говорит отсутствие реакции защиты у противника);

в) область нанесения удара.

6. Серия ударов – два или более оцениваемых ударов в течение 1 – 2 секунд.

Броски

1. Бросок – действие бойца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног, т.е. оказывается в одном из положений «лежа».

2. Начало броска – начало падения атакуемого.

3. Контр бросок – бросок, при котором защищающийся боец в ответ на атакующие действия противника перехватывает инициативу и изменяет характер или направление падения атакующего.

4. Бросок без падения – если во время проведения броска (от его начала и до момента завершения) боец сохраняет свое положение «стоя».

Бросок с падением – если в процессе проведения броска боец переходит в одно из положений «лежа» или опирается на лежащего противника с целью сохранения равновесия.

5. В зависимости от исходного положения атакуемого различают:

а) броски противника, находящегося в стойке; к ним приравниваются броски, при которых атакующий переводит противника, находящегося в положении «лежа», в стойку или же полностью отрывает его от ковра, поднимает выше пояса и, бросая, переворачивает вокруг горизонтальной оси;

б) броски противника, находящегося «на коленях» или «на руках»; к ним приравниваются броски противника, находящегося в одном из положений «лежа», сопровождаемые его полным отрывом от ковра, но ниже уровня пояса, и переворачиванием вокруг горизонтальной оси.

Отрыв противника, находящегося в положении «лежа» , от ковра и опускание его в то же положение без переворачивания броском не считается.

6. Контролируемый бросок – бросок противника на какую-либо часть тела, при проведении которого атакующий осуществляет страховку противника или дает возможность противнику страховаться самому.

7. Эффективный бросок – контролируемый бросок противника на спину или бок.

8. Выведение из равновесия – бросок без падения, при котором противник касается ковра рукой или коленом (3-ей точкой), в результате чего у противника происходит кратковременная частичная потеря возможности защищаться.

9. Комбинация – сочетание оцениваемых бросков и ударов в течение 3-5 секунд.

Удержания

1. Удержание – прием, которым боец в течении определенного времени вынуждает противника лежать спиной к ковру (угол между ковром и спиной на уровне лопаток менее 90 градусов), а сам прижимается туловищем к туловищу противника (или к рукам противника, прижатым к туловищу).

2. Для начала удержания дополнительно требуется, чтобы удерживаемый боец находился на спине.

3. Удерживание прекращается, если:

а) туловище атакующего не прижато к туловищу противника;

б) лопатки удерживаемого развернуты более, чем на 90 градусов к ковру;

в) бойцы полностью вышли за границу ковра;

г) атакующий боец переходит к выполнению болевого или удушающего приема.

Болевые приемы

1. Болевой прием – захват руки или ноги противника в борьбе лежа, который позволяет действия: перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц (ущемление) и вынуждает соперника признать себя побежденным.

2. Начало болевого приема – начало действий, следующих после взятия атакующим захвата конечности противника на атакуемом участке и имеющих своей целью вызвать у него болевое ощущение или преодолеть его защитный захват.

3. Контролируемый болевой прием – при проведении которого атакующий плавно (не рывком) наращивает усилие, оставляя защищающемуся возможность сдаться.

Сигнал о сдаче при проведении болевого (удушающего) приема подается громко голосом – «Есть!» (равно как и любой другой возглас), или двукратным хлопком (ударом) рукой (ногой) по ковру или телу атакующего.

4. Болевые приемы разрешается начинать проводить только тогда, когда атакуемый находится в положении «лежа». Атакующий при этом может находиться в стойке.

5. Проведение болевого приема должно быть прекращено, если бойцы оказались полностью вне ковра.

6. Проведение болевого приема на руку должно быть прекращено, если атакуемый переходит в положение «стоя» и отрывает туловище (плечи)атакующего от ковра.

7. Проведение болевого приема на ногу должно быть прекращено, как только атакуемый переходит в устойчивое положение «стоя».

Удушающие приемы

1. Удушающий прием – захват, позволяющий провести сдавливание сонной артерии и горла противника отворотами куртки, предплечьем и плечом, отворотом и голенью, в результате чего противник сдается или теряет сознание.

2. Начало удушающего приема – момент взятия захвата, позволяющего непосредственно приступить к проведению удушающих действий или преодолению защитного захвата.

3. Контролируемый удушающий прием – при проведении которого атакующий плавно (не рывком) наращивает усилие, оставляя защищаемуся возможность сдаться.

4. Удушающие приемы разрешается начинать проводить только тогда, когда атакуемый находится в положении «лежа». Атакующий при этом может находиться в стойке.

5. Проведение удушающего приема должно быть прекращено, если защищающийся боец поднялся в устойчивое положение «стоя».

6. Проведение удушающего приема должно быть прекращено, если оба бойца оказались полностью вне ковра.

Запрещенные приемы и технические действия

1. В поединке запрещены приемы и действия:

а) опасные для здоровья;

б) препятствующие активному ведению боя;

в) нарушающие морально-этические нормы вида спорта и дисциплину.

2. В поединке запрещены следующая ударная техника:

а) удары ниже пояса:

б) удары в положении «лежа»;

в) удары коленом, локтем и головой;

г) удары пяткой в голову и шею;

д) прямые удары ногой в голову и шею;

е) удары с контактом в горло, затылок, позвоночник, суставы рук или ног, в подъем стопы противника;

ж) удары и обозначения ударов пальцами и ладонью.

3. В поединке запрещены броски:

а) на голову;

б) с захватом противника на болевой прием («узел», «рычаг»);

в) с падением на противника всем телом;

4. В поединке запрещено проведение болевых приемов:

а) в борьбе стоя;

б) рывком;

в) на позвоночник, а так же скручивание шеи;

г) загиб руки за спину, а так же болевые приемы на кисть;

д) выкручивание ноги противника за пятку, «узлы» на стопу;

е) перегибание колена («рычаг колена») не в положении его естественного сгиба.

5. В поединке запрещено проведение удушающих приемов:

а) в стойке:

б) рывком;

в) пальцами рук.

6. В поединке ввиду травмоопасности так же запрещается:

а) атаковать и контратаковать:

· неконтролируемыми действиями и приемами;

· с пренебрежением защитой и самостраховкой;

б) проводить приемы после гонга или команды рефери «стоп»;

в) надавливать локтем или коленом сверху на любую часть тела противника;

г) сжимать голову противника или придавливать её к ковру;

д) упираться ногами, руками или головой в лицо противника;

е) зажимать сопернику рот и нос, препятствую дыханию, царапаться, кусаться;

ж) делать захваты на пыльцы на руках и ногах противника;

з) выполнять любые другие травмоопасные действия.

7. Препятствием активному ведению боя считается:

а) выходы за пределы ковра;

б) захваты бойца более 5 секунд без атаки ударом или броском;

в) постоянное отступление на дистанции без попытки проведения атаки или контратаки;

г) затягивание времени перерывов в схватке.

8. Нарушением морально-этических норм и дисциплины считаются:

а) симуляция травм и её тяжести;

б) попытка нанести травмы сопернику;

в) попытка повлиять на решение судей;

г) потеря самоконтроля;

д) опоздание с выходом на ковер;

е) разговоры на ковре;

ж) грубое, недисциплинированное, не тактичное поведение по отношению к сопернику, участникам, судьям или зрителям.

9. Если судьи не замечают проведение одним из бойцов приема, то пострадавшему разрешается подать сигнал голосом или жестом.

Подача ложного сигнала рассматривается и наказывается как запрещенный прием.

§2.5. Оценка приемов

Оценка техники рукопашного боя в 1-м туре

1. В 1-м туре участники демонстрируют технику, представляющую собой комбинации приемов, применяемых с стандартных ситуациях самозащиты без оружия с невооруженным и вооруженным противником.

2. Требования к демонстрации техники;

а) Требования к атаке : ассистент должен выполнить (обозначить) атакующие действия быстро, точно и четко с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для партнера.

За нарушение этих требований спортсмену может быть объявлено любое наказание от замечания до снятия с соревнований.

б) Требования к защите: защитные действия должны быть выполнены быстро и четко с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для партнера.

При защите от ударов, угрозы оружием, необходимо уйти с линии удара (огня) и выполнить защитно-контролирующие действия (отвлекающий удар, болевой или удушающий прием, бросок с переводом на конвоирование). При выполнении защитных действий в темп атаки отвлекающий удар может не выполняться.

При освобождении от захватов (обхватов) необходимо выполнить отвлекающий удар, болевой или удушающий прием, бросок с переводом на конвоирование.

в) При отсутствии защитных действий, в результате чего в реальном поединке была бы смерть или тяжелая травма спортсмена, прием считается невыполненным и оценивается в «0» баллов.

г) Грубой ошибкой считается, если:

· прием выполняется с нарушением слитности, остановками;

· боец, выполняя защитные действия, остается на линии удара (огня);

· боец, находясь в статическом положении (противник осуществляет захват или угрожает оружием), начинает контратаку без отвлекающих ударов и действий;

· боец проводит прием с грубым искажением;

За такие ошибки снимается до 3,0 баллов.

д) Средней ошибкой считается: недостаточно быстрое и четкое выполнение приема, запаздывание с обозначением отвлекающего и завершающего ударов, с частичной потерей равновесия.

За такие ошибки снимается до 1,5 балла.

е) Мелкой ошибкой считается: малейшее нарушение в быстроте, четкости или реальности исполнения защитно-контролирующий действий.

За такие ошибки снимается 0,5 балла.

3. Приемы выполняются в боевых вариантах, демонстрирующих убедительность защиты от атакующего действия и явное преимущество контролирующего после завершения контратаки. Могут быть продемонстрированы любые удары, захваты, броски, болевые и удушающие приемы, варианты добивания и переходы на конвоирование.

4. Вся техника – контролируемая, со страховкой атакующего.

При защите обязателен уход бойца с линии атаки. Степень контакта при ударах и степень усилия при захватах, болевых и удушающих приемах – обозначение (до первого признака эффективности).

5. Оценка демонстрируемого приема определяется следующим образом:

· высшая оценка правильной техники приема – 10 квалификационных баллов;

· из 10 баллов вычитаются баллы за каждую ошибку в соответствии с классификацией ошибок;

· остаток является оценкой демонстрации техники приема.

6. При демонстрации запрещены приемы и действия:

а) влекущие за собой травмы;

б) направленные на срыв выполнения приема;

в) опоздание с выходом на ковер.

7. Наказание бойца за применение запрещенного приема или действия зависит от степени нарушения им Правил. Соответственно, бойцу может быть объявлено замечание, 1-е или 2-е предупреждение или он может быть снят с соревнований.

Оценка техники бойцов 2-го тура

1. В поединке по рукопашному бою произвольно сочетаются или чередуются три основные фазы:

· ударная, когда бойцы стоя на дистанции обмениваются ударами;

· бросковая, когда бойцы, взяв захват, пытаются бросить дру друга

· борьба лёжа, когда бойцы выполняют удержания, болевые или удушающие приёмы и добивания.

Переход от ударной фазы к бросковой (и наоборот) представляет собой короткий период в 3-5 секунд, когда разрешены приёмы боя, присущие обеим фазам, если это не грозит травмой.

В случае атаки бойца, завершившейся падением противника, поединок не останавливается для того, что бы дать ему возможность закрепить свое преимущество и оценка ему дается за сумму всех выполненных действий в течении 5 секунд ( комбинация).

2. Оцениваются только начатые на ковре контролируемые действия (удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы) в зависимости от их эффективности.

3. Удары в область лопаток не оцениваются.

4. Оцениваются только броски, которые проводит боец, находящийся до броска в положении «стоя».

5. Чистая победа (как результат технических действий) присуждается за:

а) нокаут в результате проведения контролируемого удара в туловище;

б) проведение эффективного броска противника без падения с последующим эффективным ударом из устойчивого положения по лежащему противнику (добивание);

в) проведение контролируемого броска противника без падения с последующей серией ударов из устойчивого положения по лежащему противнику (добивание);

г) проведение болевого (удушающего) приема, при котором противник сдался.

6. Два балла «2» присуждается за технические действия:

а) нокдаун в результате контролируемого удара;

б) контролируемый удар ногой в голову;

в) контролируемый удар в затылок или позвоночник (обозначение);

г) серию оцениваемых контролируемых ударов рукой или ногой;

д) эффективный бросок (на спину или бок) без падения;

е) контролируемый бросок без падения на туловище с последующим ударом (добивание);

ж) выведение противника из равновесия ( падение на три точки или потеря устойчивого положения) и последующий удар рукой или ногой;

з) удержание противника в течении 20 секунд.

Два балла так же присуждается за второе предупреждение объявленное противнику.

7. Один балл «1» присуждается за технические действия:

а) эффективный бросок с падением;

б) контролируемый бросок без падения;

в) контролируемые эффективные удары рукой или ногой в разрешенную область туловища или головы, не удовлетворяющие требованиям п.п. 5-7 данной статьи;

г) удержание в течении 10-19 секунд.

Один балл так же присуждается за первое предупреждение, объявленное противнику.

8. Активность «А» присуждается за технические действия:

а) выведение противника из равновесия (бросок на три точки);

б) контролируемый бросок с падением;

в) удержание в течении 1-9 секунд;

г) другие действия, вынуждающие противника выйти за пределы ковра.

9. За время боя с помощью удержания можно набрать не более 2-х баллов (одна попытка на 2 балла или две попытки по 1 баллу). При этом аннулируется активность за начало удержания (если она была) и дальнейшие попытки проведения удержания не оцениваются.

10. В случае, если по прошествии половины времени, отведенного на поединок, ни один из спортсменов не имеет оценок, кроме предупреждений (т.е. счет технических баллов и активностей 0:0), судейская тройка определяет более активного соперника в первой половине поединка (активность решением судей – Ар).

Оценка технических действий

Оценка запрещенных приемов и действий

1. Оценка запрещенных приемов и действий во время боя проводится в следующем порядке:

а) если участник проводит запрещенный прием или действие в первый раз, ему объявляется замечание;

б) при повторном нарушении Правил участнику объявляется первое предупреждение, а противнику присуждается 1 балл;

в) при следующем нарушении Правил участнику объявляется второе предупреждение, а противнику присуждается 2 балла;

г) предупреждение за выход за границу ковра и предупреждения за другие нарушения Правил считаются раздельно;

д) при необходимости объявить третье предупреждение (любое) бойцу объявляется поражение в данном бою, если нарушение не влечет за собой более строгое наказание (снятие с соревнования или последующая спортивная дисквалификация).

2. В течении поединка боец может получить одно замечание за выход за границу ковра и одно за другие нарушения Правил.

Баллы, полученные бойцом за предупреждения, объявленные его противнику, не считаются техническими баллами.

3. В конкретных условиях замечания, предупреждения, поражение в поединке или снятие с соревнований объявляются:

а) в случае выхода за границу ковра, захватов без проведения приемов, затягивание времени перерывов в поединке, разговоров на ковре;

б) в случае опоздания на ковер белее, чем на 30 секунд после первого вызова – замечание, белее 1 минуты – первое предупреждение, более 2 минут – второе предупреждение, свыше 3 минут – бойцу записывается неявка и он решением главного судьи снимается с соревнований;

в) в случае постоянного отступления в течении 30 секунд объявляется замечание за уклонение от ведения поединка, в течении 1 минуты – первое предупреждение, в течении 1 минуты 30 секунд – второе предупреждение, в течении 2 минут – поражение в данном поединке.

4. При проведении других запрещенных приемов и действий по статье о запрещенных приемах и действиях, не перечисленных в п.3, в зависимости от степени нарушений Правил бойцу может быть сразу объявлено второе предупреждение, поражение в поединке или снятие с данных соревнований.

5. Если боец проводит оцениваемое техническое действие, а его противник в это время нарушает Правила, действия бойца оцениваются, а его противник наказывается в зависимости от степени нарушения Правил.

При проведении бойцом оцениваемого технического действия, вынуждающего противника выйти за границу ковра, предупреждение за выход за границу ковра противнику не объявляется.

6. Травмы во время поединка:

а) наличие травмы, её тяжесть и возможность травмирования участника продолжить поединок (соревнование) определяет врач соревнований; виновность в нанесении травмы определяет судейская тройка;

б) участник, по чьей вине нанесена травма, выводящая противника из поединка, снимается с поединка (решение судейской тройки) или с соревнования (решение главного судьи), при этом противнику присуждается чистая победа;

в) участнику, получившему травму, выводящую его из поединка, не по вине противника, засчитывается поражение, а его сопернику объявляется чистая победа;

г) если оба участника получили травмы, выводящие их из поединка, и ни одно из них нельзя обвинить в этом, победа присуждается в соответствии с имеющимися на данный момент оценками участников данного поединка или решение судей.

§2.6. Состав судейской коллегии

1. Состав судейской коллегии рекомендуется соответствующей федерацией рукопашного боя и утверждается организацией, проводящей соревнования, не позднее, чем за 20 дней до начала соревнований.

2. В судейскую коллегию входят: главный судья и его заместитель, руководители ковров, главный секретарь и его заместители, судья – информатор, судейские бригады 1-го и 2-го туров, врач и комендант соревнований.

3. В судейскую бригаду 1-го тура входят: руководитель ковра, рефери, 4 (или 2) боковых судьи, технический секретарь и судья при участниках.

4. В судейскую бригаду 2-го тура входят: руководитель ковра, рефери, боковой судья, судья – секундометрист, технический секретарь, судья у табло и судья при участниках.

5. Если соревнования второго тура продолжаются больше 2 часов подряд, то на каждом ковре нужно иметь дополнительно одного рефери и двух боковых судей.

6. Судья обязан иметь судейскую форму, судейский билет. Правила соревнований и знать их.

7. Судейская форма состоит из темных брюк, светлой рубашки (майки судьи) и мягкой спортивной обуви. На груди слева – эмблема судьи соответствующей категории.

8. На соревнованиях Российского масштаба главными судьями могут быть судьи национальной или международной категории.

9. Судьи, проходящие стажировку, могут быть допущены к судейству, но их не должно быть более 30%

§2.7.Правила судейства

Судейство выступления бойцов в 1-м туре

1. Судейство в 1-м туре проводится открытым способом с использованием таблиц.

2. Состав бригады судей ковра: руководитель ковра, рефери, 4 или 2 боковых судьи, технический секретарь и судья при участниках. Боковые судьи располагаются по углам ковра, рефери - на ковре, руководитель ковра и секретарь – за судейским столом.

3. Подготовка к демонстрации техники приемов. Боец подходит к судейскому столу, берет билет, содержащий 5 ситуаций, в которых он должен продемонстрировать технику приемов рукопашного боя и, не знакомясь с его содержанием, передает руководителю ковра, который, отметив в протоколе номер билета, передает его рефери.

Затем боец занимает исходное положение на ковре. Ассистент, получив задание от рефери, занимает исходное положение за спиной бойца.

4. Демонстрация техники. По команде рефери «К бою готовсь!» ассистент выбирает дистанцию, необходимую для проведения атаки, и принимает боевую стойку.

По команде «Прием!» боец поворачивается лицом к ассистенту, принимает боевую стойку и после атаки ассистента (удар, захват, атака с оружием) демонстрирует защитные и контратакующие действия.

По команде рефери «Отпустить захват!» или «Стоп!» бойцы должны прекратить все действия и возвратиться в исходное положение.

5. Оценка демонстрации приема судьями. По команде руководителя ковра «Показать оценку приема» боковые судьи с помощью таблиц одновременно показывают свои оценки продемонстрированного приема. Рефери объявляют оценки боковых судей и последний объявляет свою оценку, не пользуясь при этом таблицей.

6. Запись в протокол. В протоколе фиксируют все пять оценок по пяти приемам (если боковых судей 4), сумма трех средних оценок за каждый прием (из пяти оценок высшая и низшая опускаются), и сумма трех средних оценок за все пять приемов. При двух боковых судьях суммируются все три оценки.

7. Общий итог выступления и объявление результатов . По окончании выступления боец, демонстрирующий технику приемов, занимает исходное положение в центре площадки лицом к судейскому столу и ждет объявления результатов выступления.

8. В случае ошибки, допущенной ассистентом, по решению руководителя ковра бойцу, демонстрирующему технику приемов, может быть предоставлена повторная попытка с другим равнозначным заданием.

9. При отсутствии партнера руководитель ковра назначает бойцу другого партнера из этой же весовой категории, ближайшего по жребию.

Судейство во 2-м туре

1. Ко второму туру соревнований допускаются бойцы, показавшие в первом туре результат не ниже указанного в положении о соревнованиях.

2. Продолжительность боя мужчин – 3 минуты чистого времени (суммарное время поединка между командами рефери «Бой!» и «Стоп!»), в полуфинальных и финальных встречах – 5 минут чистого времени. Для женщин и юношей, соответственно 2 и 4 минуты.

3. Количество боев в течении одного дня для участников определяется Положением о соревнованиях, но может быть более семи.

4. Отдых перед каждым боем должен быть не менее 10 минут. В полуфинале и финале соревнований – не менее 15 минут.

5. Действия бойцов в поединке оценивает судейская тройка: руководитель ковра и боевой судья, причем каждый их них делает это самостоятельно. Судья-секундометрист, технический секретарь, судья у табло и судья при участниках обеспечивают техническое сопровождение соревнований.

Исходное положение рефери – у судейской черты ковра лицом к судейскому столу ковра. Исходное положение бокового судьи – в правом ближнем к судейскому столу углу ковра. Остальные члены бригады судей ковра занимают места за судейским столом

6. Начало и конец боя:

а) перед началом боя судьи занимают свои места на ковре; по команде рефери участник с красным поясом занимает место у красной линии справа от рефери, другой участник поединка – у синей линии слева; спортсмены приветствуют друг друга в начале и после окончания боя рукопожатием;

б) бой начинается по команде рефери «Бой!» и заканчивается по сигналу гонга (звуковому сигналу), который рефери дублирует командой «Стоп!».

7. Бой прерывается, если:

а) бойцы оказались в положении «вне ковра»;

б) возникла травмоопасная ситуация;

в) борьба в сложившейся ситуации неэффективна;

г) один из бойцов оказался в нокдауне, при этом рефери открывает счет до 10;

д) необходимо объявить оценку технического действия (или очередное наказание) одному из бойцов;

е) необходимо определить более активного бойца в первой половине боя;

ж) имеет место травма или непорядок в костюме одного из бойцов;

з) этого требует руководитель ковра или боковой судья;

и) об этом просит один из бойцов;

к) если судьям необходима консультация при спорной ситуации

После устранения причин перерыва схватка возобновляется в центре ковра.

8. Бой может быть прерван для оказания медицинской помощи бойцу или приведения в порядок его спортивной формы не более, чем на 3 минуты (в сумме), по истечении которых бойцу, не уложившемуся в этот регламент времени, засчитывается поражение (ввиду невозможности продолжать бой), а сопернику присуждается чистая победа.

9. В случае, если по прошествии половины времени, отведенного на поединок, ни один из бойцов не имеет оценок кроме предупреждений (т.е. счет технических баллов и активностей 0:0), руководитель ковра останавливает поединок и большинством голосов судейской тройки определяет более активного спортсмена в первой половине боя (активность решением судей – Ар).

Это решение судейской тройки не пересматривается и заявления представителей по этому поводу главным судьей не принимаются.

10. При наказании бойцов за нарушение Правил:

а) рефери имеет право сделать бойцу замечание без согласования с остальными членами судейской тройки;

б) рефери не может вынести решение об объявлении предупреждений или дисквалификации без предварительного согласия с боковым судьей и руководителем ковра;

в) при объявлении предупреждений рефери обязан называть действия, за которые наказывается боец;

г) первое и второе предупреждение, а так же поражение в данном бою объявляются бойцу большинством голосов судейской тройки.

11. Во время боя оцениваются все технические действия между командами «Бой!» и «Стоп». Нарушение Правил, кроме выхода за границу ковра, засчитываются и после команды «Стоп».

12. Бой останавливается, если:

а) время поединка истекло;

б) одному из бойцов предупреждена чистая победа в результате того, что:

· противник, захваченный на болевой прием сдался;

· имеет место нокаут, второй нокдаун или преимущество одного из бойцов в 5 баллов;

· два из трех судей дают чистую победу за комбинацию;

· болевой или удушающий прием засчитывается рефери, даже если не было сдачи, в боях взрослых бойцов, имеющих разряд ниже 1-го, и юношей;

· один из бойцов не имеет возможности продолжать бой.

13. По командам и жестам рефери секундометрист пускает и останавливает секундомер, фиксируя чистое время боя, использование бойцами лимита времени на медицинскую помощь и исправление непорядка в костюме, а так же на проведение удержаний, болевых и удушающих приемов.

14. Если бой останавливается по истечении времени, технические действия в период между гонгом и командой рефери «Стоп» не засчитываются, а нарушения засчитываются.

Результат боя

1. Чистая победа присуждается бойцу:

а) выполнившему технические действия, оцениваемые как чистая победа;

б) за «два» нокдауна в течении боя в результате проведения контролируемых ударов;

в) достигшему во время боя преимущества в 5 баллов;

г) в связи с невозможностью противника продолжать бой;

д) при снятии противника с боя (соревнования) или его дисквалификации за нарушение Правил или техническую неподготовленность.

Боец, одержавший чистую победу, получает 5 квалификационных очков, побежденный – 0 баллов.

2. Победа по баллам присуждается, если разница баллов, набранных бойцами за время поединка, составляет от 1 до 4 очков.

Боец, одержавший победу по баллам, получает 4 классификационных очка, побежденный – 1 очко.

3. Победа с незначительным преимуществом присуждается при равенстве баллов бойцу, который:

а) имеет большее число активностей (не считая Ар);

б) первым провел оцененное техническое действие;

в) признан судьями более активным в первой половине боя.

Боец, одержавший победу с незначительным преимуществом, получает 3 квалификационных очка, побежденный – 2 очка.

ГЛАВА 3

ТЕХНИКА РУКОПАШНОГО БОЯ

Техника рукопашного боя включает в себя: удары руками и ногами, броски, удержания, болевые и удушающие приемы.

Удар – мгновенное силовое воздействие на ту или иную часть тела.

Бросок – техническое действие бойца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног.

Удержание – прием, при котором боец в течение определенного времени вынуждает противника лежать спиной к ковру, а сам прижимается туловищем к туловищу противника, или рукам противника, прижатым к туловищу.

Болевой прием – захват руки или ноги противника в борьбе лежа, который позволяет провести действие: перегибание (рычаг), вращение – в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц и вынуждает соперника признать себя побежденным.

Удушающий прием – захват, позволяющий провести сдавливание сонных артерий и горла противника отворотами куртки, предплечьем и плечом, отворотом и голенью, в результате чего противник сдается или теряет сознание.

§3.1. Ударная техника рукопашного боя

Включает в себя прямые удары руками, боковые удары руками, удары руками снизу, прямые удары ногами, боковые удары ногами, удары ногой в сторону и удары ногами назад с разворотом (по дуге)

Ударная техника представлена в блок – схеме:

Прямые удары руками

Наиболее употреблены в рукопашном бое прямые удары руками. Они относительно просты, быстры, точны и эффективны.

Прямые удары предназначены главным образом для атак с дальней и средней дистанции. Прямые удары применяются и как контрудары, соединяя со всеми видами защиты. Часто прямые удары применяются для отвлечения внимания противника с целью дальнейшей атаки ногами или проведения броска. Они так же применяются для того, чтобы сохранить дистанцию, с целью препятствия проведению броска противником.

Прямой удар левой в голову. Этот удар применяют в бою особенно часто, так как путь левой руки в нем наиболее короткий, что позволяет наносить его быстро и точно.

Длинным прямым ударом левой пользуются преимущественно на дальней дистанции для различных тактических целей: им можно завязывать бой перед атакой, удерживать дистанцию, останавливать атаки противника, заполнять паузы боя, сохраняя тем самым инициативу в своих руках.

Нанося прямой удар левой в голову, боец меньше рискует получить встречный удар или вход соперника на бросок, так как туловище его отделено от противника и находится в относительной безопасности.

Прямой удар левой в туловище . Этот удар наносят с наклоном туловища вперед-вправо, чем предохраняют голову от неожиданных встречных ударов противника. Прямой удар левой в туловище может быть использован как первый удар в атаке, как ложный удар, раскрывающий защиту головы противника, и как встречный.

Прямой удар правой в голову . Этот удар принадлежит к числу наиболее сильных, так как для него используется поворот туловища, соединяемый с толчком правой ногой. Правая рука, расположенная в левой боевой стойке сзади, находится в удобном исходном положении для удара. Вместе с тем кулак правой руки, отдаленный от цели проходит довольно длинный путь и противнику легко защищаться даже от быстрого удара. Атаковать этим ударом без подготовки нецелесообразно.

Чтобы удар успешно достигал цели, предварительно делают ложные удары левой рукой или ногой, раскрывающие защиту противника и помогающие выбрать момент для атаки правой рукой.

Прямой удар правой в туловище . Прямым ударом в туловище пользуются: как атакующим после подготовительных движений левой рукой и ногой; как встречным ударом с последующим захватом противника на бросок; как одним ударом из серии ударов, позволяющий раскрыть защиту противника с целью атаки головы ногой или рукой.

Боковые удары руками

Боковые удары получили свое название от направления бьющей руки, поражающей цель сбоку. Боковые удары наносят с дальней и средней дистанции. Часто применяются с целью раскрыть защиту противника перед атакой.

Боковой удар левой в голову. Боковой удар левой в голову успешно применяют бойцы свободно владеющие левой рукой. Близко расположенная к противнику (в боковой стойке), левая рука совершает более короткий путь, чем правая, что дает возможность нанести ею удар быстро и точно. Так как удар направляется прямо к цели на передней поверхности головы или туловища, противнику трудно защищаться от него.

Боковыми ударами левой в голову с шагом вперед левой ногой пользуются больше в качестве атакующих ударов. Очень часто серия ударов начинается именно с них. Боковым ударом можно пользоваться и как ложным, чтобы раскрыть перед началом атаки защиту противника.

Боковой удар левой в туловище. Наносят в атаке тем же способом, что и в голову, но тело для удара наклоняют несколько больше. Более собранное положение тела позволяет приблизить бьющую руку к цели и сообщить ей большую резкость в момент удара.

Этот удар принимают с различными целями. Им можно непосредственно начинать атаку с целью раскрытия защиты головы; пользоваться в контратаке в качестве встречного или ответного удара.

Боковой удар правой в голову. Этим ударом редко начинают атаку. Обычно он следует за ударом (ложным или действительным) левой рукой или ногой, которым раскрывается защита противника.

Левостороннее положение тела противника в боевой стойке, естественно, защищает его подбородок от удара сбоку. Чтобы раскрыть защиту противника, применяют ложные удары левой рукой или правой или левой ногой в туловище, заставляющие противника защищать туловище и тем самым раскрывать голову.

Боковой удар правой в туловище . Этот удар не относится к числу атакующих. Если противник находится в левосторонней стойке, он трудно выполним, так как легко повредить руку о локоть левой руки противника. Но боковой удар правой в туловище применяют не только в бою с бойцом-левшой, но и в бою с правшой как контрудар в тех случаях, когда противник оказывается прямо или правым боком к бойцу после неудачной попытки атаковать правой рукой в голову.

Удары руками снизу

Применяются в туловище если противник высоко держит руки в стойке или, нанося удар в голову промахивается. В голову, наоборот, атакует в моменты, когда противник держится в низкой стойке и старается захватить ноги. Ударами снизу некогда не следует начинать атаку так как их всегда можно опередить встречным прямым ударом.

Удар снизу приобретает силу от резкого выпрямления тела с одновременным поворотом тела, отчего бьющая рука выдвигается вперед к цели. В момент касания цели этой рукой делают короткий рывок, с тем чтобы увеличить резкость и силу удара.

При одиночном ударе снизу следует особенно тщательно свободной рукой прикрывать голову и туловище от возможных контрударов противника.

Удары снизу наносятся чаще всего как встречные на попытку противника захватить ноги или ногу для последующего проведения броска. Удары выполняются с движение назад или в сторону, поочередно левой и правой рукой. Так же выполняются, если противник в боевой стойке широко разводит руки в стороны и локти не прижимает к туловищу.

Удары снизу в туловище выполняются с целью раскрыть защиту противника с последующей контратакой в голову; как ложные удары, с целью выполнения захвата и проведения броска.

Удары ногами вперед (прямые)

Прямые удары ногами в голову запрещены правилами рукопашного боя в связи с их высокой травмоопасностью. В туловище прямые удары ногами можно наносить в полный контакт.

Прямые удары ногами выполняются с целью: раскрыть защиту противника с целью атаки в дальнейшем головы противника или выполнения захвата и проведения броска; остановить атаку противника и провести ответную серию ударов; акцентировать удар в серии ударов.

Прямой удар ногой – наиболее часто выполняемых ударов ногами в рукопашном бое, так как траектория удара очень короткая, а для выполнения каких-то защитных действий нужно успеть уйти с линии атаки.

Прямой левый удар ногой в туловище. Прямой удар левой ногой в туловище наиболее короткий, что позволяет наносить его быстро, однако он не является достаточно сильным. Применяется в основном для раскрытия защиты головы противника, очень эффективен удар для остановки атаки противника. Проведение удара облегчается с тем, что туловище отделено от противника и находится в относительной безопасности от встречных ударов.

Прямой правой удар ногой в туловище . Удар выполняется чаще всего тогда, когда противник меняет стойку после неудавшейся атаки или стоит фронтально. Из-за большой амплитуды удар достаточно сильный и часто приводит к нокауту и нокдауну.

Боковые удары ногами

Боковые удары ногами – самые часто встречающиеся в бою удары ногами. В туловище разрешены удары в полный контакт, в голову – дозированный.

Выполняются удары ногами сбоку после предварительной подготовки атаки ложными и отвлекающими ударами.

Боковой левый удар ногой в голову может выполняться как встречный удар под атаку противника левой рукой или ногой. Близко расположенная к противнику нога совершает более короткий путь к цели, чем правая, что дает возможность нанести ей удар быстро и точно. Удар часто используется как подготовительный для последующей атаки руками или броска.

Боковой удар левой ногой в туловище . Выполняется если противник высоко поднимает руки вверх, разводит локти в стороны или после выполнения отвлекающих ударов руками в голову. Удар часто выполняется при атаке противника ударами руками, с шагом вперед - вправо. Из-за малого пути, который проходит нога до цели, во время выполнения удара, удар редко бывает причиной нокаута или нокдауна.

Боковой правый удар ногой в голову. Выполняется обычно в серии ударов после удара левой рукой или левой ногой, раскрывающих защиту противника. Часто используются удары ногами или руками в туловище для раскрытия защиты головы противника и подготовки атаки правым боковым ударом ногой в голову.

Боковой правый удар ногой в туловище. Если противник находится в левосторонней стойке, от трудно выполним. Для выполнения этого удара используют удары рукой в голову, для раскрытия защиты туловища противника. Без подготовки удара, из-за большой амплитуды выполнения удара, часто проводятся броски с захватом правой ноги.

Удары ногой в сторону

Редко проводятся в боях из-за того, что во время выполнения удара необходимо полностью развернуться боком к противнику, что облегчает ему проведение контратакующих действий. Из всех ударов ногой в сторону наиболее часто применяется удар левой ногой в туловище как встречный удар для остановки атаки противника и как удар в серии после выполнения ложный ударов в голову.

Удары ногами с разворотом

Эти удары ногами никогда не выполняются одиночными из-за разворота спиной к противнику. Удары выполняют бойцы, хорошо владеющие техникой ударов ногами и выполняющие эти удары быстро и сильно. Выполняются после подготовки атаки ударами, раскрывающими защиту туловища или головы. Так же применяются при неудачной атаке противника или сразу же после завершения выполнения им атаки.

§3.2. Техника борьбы в стойке (броски)

Техника борьбы в стойке в рукопашном бою делится на: технику выполнения захватов, подготовки к броская и технику бросков.

Захваты для проведения бросков бывают: под локтями, захват рукавов сверху, над ключицей, проймы; одноименной проймы; одноименного отворота; с захватом пояса – из-под руки, через руку, через плечо; захват руки на плечо, между плечом и предплечьем; с захватом ноги – снаружи, изнутри, с захватом пятки; захват рукава и обхват шеи, захват двух ног и др.

Большинство бросков в рукопашном бое проводится без подготовки к броскам, в темп движению.

Броски проводятся как встречные на атаку противника руками, ногами, ответные – после проведения серии ударов, которые завершает бросок. В ситуации когда оба бойца стоят в стойке и пытаются проводить бросок в течении 5 секунд, проводятся подготовки к броскам:

· сбивание на одну ногу;

· сбивание на носки;

· сбивание на пятку;

· осаживание на одну ногу;

· заведением;

· поворотом туловища до скрещивания ног;

· вызов отставления ноги противника.

Все броски делятся на три группы: броска руками и ногами, туловищем и руками.

Броски руками и ногами

В этих бросках ноги и руки действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль броске.

Броски делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.

Подножками называются такие броски, при которых боец подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и с помощью рывка руками переливается через неё. В момент проведения подножки обе ноги бойца касаются ковра.

Подножки делятся на: передние, задние и боковые.

Передняя подножка применяется при выполнении захватов: пояса, одноименной руки, отворота, ноги снаружи и изнутри.

Задняя подножка выполняется с захватом под ключицей, отворота, пояса спереди, захватом пояса через плечо или с захватом ног изнутри или снаружи.

Так же все подножки – передняя, задняя и боковая могут выполняться с колена, с падением, с пятки.

Зацепами называются такие броски, при которых боец ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры.

Зацепы проводятся голенью, стопой. Одноименный зацеп голенью и стопой называется обвивом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Зацепы голенью делятся на зацепы снаружи и изнутри опорной ноги противника. Применяются как атакующие броски при отступлении противника назад и ответные приемы при попытке противника захватить ногу или ноги.

Зацепы стопой обычно применяются при захвате противника одной рукой, для подготовки броска. Зацепы голенью так же применяются как ответные броски после атаки противника ногами и захвата его ноги.

Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром, одновременно с рывком руками в направлении. Противоположном подбиву. Подбивы делятся на: подхваты, отхваты, подбивы.

Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом.

Подбив – это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника.

Подхваты делятся на: подхваты снаружи (под две ноги), изнутри (под одну ногу), боковой подхват, подхваты с захватом ноги снаружи и изнутри. Применяются при захвате ноги противника при атаке ногой, как ответный бросок на проведение захвата ноги или ног.

Отхват применяется как ответный бросок против задней подножки, при захвате ноги – под атаку ногой.

Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы.

Подсечки делятся на: передние, задние, боковые и подсечки изнутри.

Передние подсечки – это подсечки спереди в подъем или в колено.

Задними подсечками называются подсечки сзади (снаружи) в пятку или в подколенный сгиб.

Боковые подсечки – это подсечки сбоку (снаружи) в стопу или голень.

Подсечки изнутри называются подсечки в пятку или колено со стороны внутренней части ноги.

Боковые подсечки иногда выполняются без выполнения захвата руками, после серии ударов.

Подсечки могут выполняться с захватами ноги, с падением и в стойке.

Подсадами называются броски, при которых боец свей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении.

Подсады делятся на: подсады бедром, голенью, подъемом и посады подошвой.

Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называется бросками через голову.

Подсады голенью или бедром могут производиться как в сойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемов изнутри проводятся только с падением.

Подсад бедром снаружи можно хорошо использовать как ответный прием против броска через бедро и бросков через спину.

Подсад бедром сзади может быть использован как ответный бросок против броска через бедро, броска с захватом руки на плечо и под плечо.

Подсад голенью выполняется когда противник выпрямляет ноги в коленном суставе и ставит их вместе.

Броски через голову с захватом руки, шеи под плечо, пояса через плечо выполняются как ответные приемы против попытки противника захватить пояс или ноги.

Броски туловищем и руками

Это броски, при которых боец частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя.

Броски туловищем подразделяются на: броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через грудь.

Броски через тазовый пояс называются бросками через бедро, а через плечевой пояс – «мельницами».

Бросками через бедро называются такие броски, при которых боец подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками.

Если подбив производится ягодицами в переднюю часть бедра противника, то к наименованию броска через бедро ничего не добавляется. Если подбив производится областью тазобедренного сустава в наружную часть бедра или в тазобедренный сустав противника, то такой бросок называется боковым броском через бедро . Если подбив производится под заднюю часть бедра или в ягодицы противника, то бросок называется оборотным броском через бедро.

Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

«Мельница» - бросок, в котором боец захватывает противника руками и перекатывает его туловище через свои плечи. Бросок выполняется в стойке и с падением.

Броски через спину – броски, при которых боец перекатывает через свою спину туловище противника.

Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину проводятся как в стойке, так и с падением.

Наиболее благоприятно для проведения бросков через спину положение противника, когда он напирает и слегка нагибается вперед.

Бросками через грудь называются такие броски, при которых боец подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.

Основной вариант броска через грудь используется при попытке противника захватить ноги или как встречный бросок при ударе рукой.

Боковой бросок через грудь и задний бросок через грудь используются как ответные броски против бросков через спину, бедро, передней подножки.

Броски руками

Броски в основном руками – это такие броски, при которых ноги бойца не касаются ног или туловища противника, его туловище не переваливается через туловище, однако, в некоторых случаях, оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и бросается на ковер силой рук бойца.

Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая – рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище бойца непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника.

Броски рывком за ногу включают: броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро. Используются как ответные броски на захват атакующей ноги противника и развитие собственной атаки при входе в ноги под серию ударов противника.

Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых боец захватывает обе ноги противника сразу или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.

Группа этих бросков является наиболее распространенной в рукопашном бое. Для проведения броска, как правило, не требуется дополнительной подготовки в виде выведения противника из равновесия, и выполняются в темп движению.

Переворотами называются такие броски, при которых боец приподнимает противника и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги бойца не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях, боец использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника.

Наряду с бросками захватом двух ног перевороты являются одним из самых распространенных бросков в рукопашном бое. Перевороты широко используются как атакующие броски и как ответные.

Перевороты состоят из переворотов (передних), боковых и задних переворотов.

§3.3. Техника борьбы в положении «лежа»

Техника борьбы «лежа» в рукопашном бое делится на технику удержаний, технику болевых и удушающих приемов.

После проведения броска дается 5 секунд на начало проведения любого технического действия разрешенного в положении «лежа». После прекращения проведения удержания дается еще 5 секунд на выполнение удушающего или болевого приемов.

Удержания

Удержаниями называются такие действия, с помощью которых боец своим туловищем прижимается к туловищу или прижатым к туловищу рукам противника и удерживает противника спиной к ковру без применения болевых приемов и удушающих приемов в течение положенного времени. Время удержания считается с того момента, когда противник полностью прижат спиной к ковру.

В рукопашном бое удержание является наиболее часто встречающимся техническим действием из приемов борьбы лежа.

Приведем примеры наиболее распространенных удержаний:

· удержание сбоку с различными захватами;

· удержание со стороны плеча;

· удержание со стороны головы;

· удержание поперек;

· удержание со стороны ног;

· удержание верхом.

Удержания являются исходным положением для проведения многих болевых и удушающих приемов.

Болевые приемы

Болевые приемы – захваты, с помощью которых боец оказывает воздействие на суставы рук и ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.

Болевые приемы делятся на болевые приемы на суставы рук и суставы ног.

Болевые приемы на суставы рук

В арсенал болевых приемов на суставы рук входят перегибания (рычаг) локтевого сустава руки повернутой внутрь или наружу, и узлы (вращение в суставе) наружу и внутрь.

Рычаг локтевого сустава руки, повернутой внутрь . Боец, находящийся сверху своего противника, может закончить перегибание рук противника в локтевом суставе при повороте ее внутрь только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе и противник находится в положении грудью вниз. Несмотря на это, нередко данные приемы начинаются и из других положений.

Рука, повернутая внутрь, бывает обращена локтем вверх; чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, нужно какой-либо частью тела надавить на локоть сверху.

Приведем наиболее распространенные приемы:

· рычаг локтя при помощи плеча сверху;

· при помощи ноги сверху;

· при помощи бедра сверху;

· при помощи туловища.

Рычаг локтевого сустава руки, повернутого наружу. При борьбе лежа боец , находящийся сверху, может перегибать руку противника в локтевом суставе при повороте ее наружу только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе, а противник лежит на спине. При таком положении рука, повернутая наружу, бывает обращена локтем вниз. Чтобы перегнуть ее в локтевом суставе, боец должен подвести под нее какую-либо часть своего тела. Приведем наиболее распространенные рычаги руки повернутой наружу:

· рычаг локтя через бедро;

· рычаг локтя через предплечье;

· рычаг локтя через руку противника;

· рычаг локтя захватом руки между ног;

· рычаг локтя захватом руки между бедер.

Узел руки наружу проводится в плечевом суставе и может быть выполнено на руке, согнутой в локтевом суставе. Исходным для всех выкручиваний руки наружу является положение, при котором предплечье противника кистью направляется в сторону, противоположную направлению его ног.

Ниже приводятся наиболее распространенные узлы:

· узел поперек;

· узел захватом предплечья под плечо;

· узел руки ногой;

· узел захватом руки между ног.

Узел руки внутрь . Выкручивание руки внутрь проводится в плечевом суставе и может быть выполнено только на руке, согнутой в локтевом суставе. При всех выкручиваниях руки внутрь предплечье противника кистью направляется в сторону его ног. Такие выкручивания называются обратными узлами

Ниже приводятся наиболее распространенные приемы:

· обратный узел поперек;

· обратный узел подниманием локтя;

· обратный узел через руку противника;

· обратный узел захватом руки между ног.

Болевые приемы на суставы ног

Болевые приемы на суставы ног состоят из ущемлений, перегибаний коленного сустава и перегибаний тазобедренного сустава.

Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью бойца.

Ущемление ахиллесова сухожилия проводится с помощью захвата голени и стопы противника под плечо и последующего сгибания стопы в направлении подошвы.

Различают два вида ущемлений ахиллесова сухожилия:

1. Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему на спине, проводимые на ноге с выпрямленным коленом.

2. Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему ничком, проводимые на согнутой в колене ноге.

Ущемление сухожилия намбаловидной мышцы проводятся между большой берцовой костью противника и лучевой или берцовой костью бойца. В названиях этих приемов ставится только слово «ущемление». Сухожилие намбаловидной мышцы для краткости не упоминается.

Перегибание коленного сустава. Перегибание ноги (рычаг колена) проводится при обхвате ноги или ног противника обеими ногами. Ниже приводятся наиболее распространенные рычаги колена:

· рычаг колена захватом ноги между ног;

· рычаг колена из положения удержания сбоку.

Перегибание тазобедренного сустава. Разведение бедер во фронтальной плоскости влечет в области тазобедренного сустава. Перегибание тазобедренных суставов может осуществляться на прямых и согнутых ногах противника. Вращение бедра внутрь или наружу в сочетании с разведением бедер влечет за собой перегибание с поворотом тазобедренного сустава. Для проведения перегибаний с поворотом тазобедренного сустава необходимо, что бы одна нога противника была согнута в колене.

Удушающие приемы

Удушающие приемы делятся: на прямые, проводимые против противника, лежащего на груди и противника, лежащего на спине.

Удушающие приемы на противнике, лежащему на груди:

1. Захватом дальнего отворота.

2. Захватом ближнего отворота и руки.

3. Захватом ближнего отворота и шеи из-под руки.

4. Захватом дальнего отворота из-под ближней руки и ворота сверху.

5. Плечом и предплечьем.

6. Ногами.

Удушающие приемы на противнике, лежащему на спине:

1. Захватом разноименных отворотов.

2. Обратным захватом разноименных отворотов.

3. Захватом одноименных отворотов.

§3.4. Прикладная техника рукопашного боя

Прикладная техника делится на разделы:

1. Освобождение от захватов и обхватов противника.

2. Защита и ответные действия против ударов ногами, руками и предметами.

3. Защита и ответные приемы против нападения холодным оружием.

4. Защита и ответные приемы против огнестрельного оружия.

5. Обыск противника, взаимовыручка, конвоирование.

Помимо вышеуказанных групп приемов изучаются удары: коленями, локтями, головой, удары в суставы пяткой, ребром стопы, удары ребром руки, основанием кулака, пальцами. Изучаются наиболее уязвимые места на теле человека. Изучаются запрещенные болевые и удушающие приемы, опасные броски.

Помимо техники, используемой в 1-м туре соревнований по правилам рукопашного боя, изучается освобождение от всех возможных захватов противника, атака предметами, связывание противника, его конвоирование. Отдельно разбираются ситуации применения приемов рукопашного боя для женщин.

Прикладные удары

Удары прикладного раздела делятся на удары руками, ногами и удары головой.

Удары руками делятся на удары открытой ладонью, кулаком, локтем.

Удары открытой ладонью проводятся только в легкоуязвимые места, поэтому тренироваться нанесении этих ударов нужно, добиваясь точности нападения.

Тычок пальцами в глаза, в нагрудную впадину применяется при освобождении от захвата руки и как контратакующий удар.

Удар ладонями по ушам применяется при выполнении освобождения спереди руками.

Удар ребром ладони выполняется по горлу, сбоку по шее, при обхвате противником туловища сзади – в промежность.

Удары кулаком . В отличие от спортивного раздела рукопашного боя удары наносятся основанием кулака, с выдвинутой вперед фалангой среднего пальца (для атаки уязвимых точек). Основанием кулака удары наносятся по носу сверху, по ключице, фалангой среднего пальца – в солнечное сплетение, «открытым» кулаком в живот сбоку, в промежность снизу.

Удары локтем выполняются в голову сбоку, снизу, сверху вниз (попытка захвата ноги или ног). Различают удар локтем наотмашь, сбоку, вперед, сверху, вниз.

Прикладные удары ногами делятся на удары носком, стопой, пяткой (каблуком) и удары коленом.

Удары ногами обладают очень большой силой, особенно если на ногах надета обувь.

Удары носком выполняются по наружному и внутреннему мыщелку, по голени, в промежность, в лицо нагнувшемуся противнику. Удары стопой (ребром стопы) выполняются в подъем стопы, в колено. Удары каблуком выполняются в подъем стопы, по голени при захвате сзади, в промежность. Удары коленом выполняются в лицо, промежность, по мышцам ног сбоку.

Удары головой при правильном их применении одни из самых мощных и травмоопасных. Различают удар затылком и удар лбом, применяются при освобождении от захвата спереди и сзади.

Опасные броски

Проводятся с целью тяжелого повреждения противника без его страховки после проведения броска. Проводя броски в схватке выгодно использовать углы каменных домов, подоконников, шкафов, перила лестниц и мостов. Если на месте схватки имеются углы, составленные вертикальными плоскостями, то рекомендуется делать зацеп изнутри. При этом правой рукой надо взять противника за горло и расчитать движения так, чтобы ударить противника об этот угол затылком. Если на месте схватки имеются углы, образованные горизонтальными плоскостями, то рекомендуется делать отхват с захватом ноги снаружи. Ниже рассматриваются наиболее распространенные опасные броски:

1. Бросок задней подножкой на голову.

2. Бросок зацепом изнутри с ударом коленом в промежность.

3. Бросок захватом двух ног на голову.

4. Бросок обратным захватом руки на плечо.

5. Бросок переворотом но голову.

6. Бросок «мельницей» на голову.

Удушающие и болевые приемы в стойке

Выполняются с целью травмирования противника, удушения, задержание и т.п. Удушающие приемы проводятся пальцами за горло (спереди и сзади), наиболее распространены болевые приемы в стойке:

1. Рычаг кисти наружу и внутрь.

2. Рычаг внутрь и наружу.

3. Рычаг локтя через предплечье.

4. Загиб руки за спину.

Билеты I тура соревнований по рукопашному бою приведены в приложении № 1.

ГЛАВА 4

АНАЛИЗ ХОДА ПОЕДИНКОВ ВТОРОГО ТУРА

СОРЕВНОВАНИЙ РАЗЛИЧНОГО УРОВНЯ

Анализ хода поединков второго тура на Кубке России (1998 г.) показал, что удары ногой составляли – 31%, удары рукой – 45%, броски – 15%, удержания, удушающие и болевые приемы – по 2% от общего числа технических действий.

Анализ хода поединков второго тура на чемпионате области по рукопашному бою (1998 г.) показал, что удары ногой составили – 24%, удары рукой – 48%, броски – 15%, удержания, удушающие и болевые приемы – 8% от общего числа технических действий.

Из общего числа бросков бойцы наиболее часто выполняли броски на соревнованиях всероссийского уровня: рывком руками за одну / две ноги (24%), боковые подсечки (14%), зацепы голенью изнутри под разноименную ногу (8%), броски через спину (8%), заднюю подножку (4%). На долю подсадов, бросков через грудь, с упором ногой в живот, через бедро, передней подножки пришлось по 1-2% от общего количества бросков.

На соревнованиях областного уровня бойцы наиболее часто выполняли броски: захватом одной / двух ног, боковой и передней переворот (51%), задняя подножка, зацеп изнутри, передняя подножка (32%). На долю бросков через спину, подсадов, бросков через грудь по 2-3% от общего количества бросков.

Для сравнения отметим, что на соревнованиях по дзюдо наибольшее число попыток проведения приемов приходится на группу бросков подсечками (16% - 25%), группу бросков через спину (22%-24%), бросков подхватами (12%-13%). Для соревнований по самбо броски ногами (подножки, подсечки, подхваты, зацепы, подсады, броски через голову) применяется в 50% случаев, броски с помощью туловища (через спину, бедро, грудь) – в 20%.

На всероссийском уровне бойцы в поединках в 33% случаев начинали серию ударами руками, в 49,8% - ударами ногами и в 17,2% - бросками.

На областном уровне серию начинали ударами руками – 54%, ударами ногами – 28%, бросками - 18%.

Технические действия имели различную эффективность. Под эффективностью технических действий (Э) – понимают отношение удачно выполненных технических действий к их общему числу. Анализ поединков всероссийского уровня показал, что эффективность удушающих приемов составила – 66%, удержаний – 50%, бросков – 25%, ударов – 21% и болевых приемов – 16%.На соревнованиях областного уровня эффективность удушающих приемов составила 33%, удержаний – 80%, бросков – 43%, ударов – 22% и болевых приемов – 50%. Эффективность выполнения технических действий показана в приложении № 2 на гистограмме.

Для сравнения, эффективность бросков у квалифицированных самбистов составляла 20-50%, удержаний – 42%, болевых приемов – 10-12%.

Рукопашный бой характеризуется высокой активностью бойцов в поединках. Активность бойцов – отношение попыток выполнения технических действий к чистому общему времени поединка, выраженному в минутах (А). На Кубке России (1998 г.) по рукопашному бою активность спортсменов, выступавших в весовых категориях до 65 кг и до 70 кг составляла около 6 технических действий в минуту (тд/мин). При этом их максимальная активность достигала 15 тд/мин. На чемпионате Брянской области по рукопашному бою (1998 г.) активность спортсменов выступавших в весовых категориях до 65 кг и до 70 кг составляла в среднем 5 тд/мин и максимальная активность достигала 11 тд/мин.

В Кубке России (1998 г.) по рукопашному бою участвовало 163 спортсмена, на чемпионате Брянской области – 87 спортсменов.

По количеству участников в весовых категориях:

По уровню квалификации участников соревнований:

На соревнованиях всероссийского и областного уровней эффективность ударов примерно одинакова (21% и 22%), эффективность бросков выше на соревнованиях областного уровня на 18%, удержаний на 30%, болевых приемов на 34%, эффективность удушающих приемов на соревнованиях всероссийского уровня выше на 33%.

Эффективность ударов и бросков на Кубке России (1998 г.) примерно равна (21% и 25%), на соревнованиях Чемпионата Брянской области эффективность бросков выше на 21%. При этом арсенал бросков на Кубке России значительно выше. Применялись почти все разновидности бросков, подножки, подсечки, зацепы, подхваты, броски через грудь, через бедро, спину. На соревнованиях областного уровня применялись в основном броски захватом 2-х ног и подножки.

На соревнованиях всероссийского уровня в борьбе лежа применялся весь арсенал болевых и удушающих приемов. Были попытки проведения болевых приемов на руки и на ноги. На областных соревнованиях даже попытки проведения болевых приемов на ноги отсутствовали.

Большая эффективность выполнения бросков, болевых приемов на областных соревнованиях связано с тем, что разница в квалификации спортсменов в поединках, зачастую бывает значительна. В поединке, например, встречаются спортсмены III разряда и МС. На соревнованиях областного уровня представлены спортсмены от III разряда до МС. В соревнованиях всероссийского уровня около 70% участников составляют КМС и МС. На соревнованиях областного уровня большенство поединков оканчиваются чистой победой, при наборе одним из бойцов разницы в 5 баллов, а на соревнованиях всероссийского уровня чистые победы довольно редки.

Анализ поединков всероссийского и областного уровней показал, что соотношение ударной, бросковой и техники выполнения приёмов в положении “лежа” примерно одинаково для всех соревнований. Доли всех технических действий показано в приложении № 2 на круговой диаграмме.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В работе показан исторический путь становления рукопашного боя, как служебно-прикладной дисциплины, наиболее полно отвечающей требованиям ведомств правопорядка, и начало развития рукопашного боя, как вида спорта, направленного на воспитание здорового поколения граждан России.

В работе рассмотрены правила соревнований, оценка технических действий в I-м и II-м турах, техника выполнения ударов руками, ногами, бросков и удушающих приемов.

В практической части показаны результаты исследований соотношения выполнения технических действий на соревнованиях различного уровня. В работе доказано, что соотношение ударной, бросковой и техники борьбы в положении “лежа” не меняется в зависимости от уровня соревнований и остаётся одинаковой.

Эффективность технических действий выше на соревнованиях областного уровня из-за большего разброса уровня квалификации спортсменов выступающих на соревнованиях.

Бурное развитие рукопашного боя, как служебно-прикладного вида спорта, стимулирует развитие техники, тактики спорта. Рассмотренное в работе соотношение технических действий служит разработке методики преподавания рукопашного боя, распределение объёма учебного времени на обучение разделам техники, совершенствование технических приёмов.

Развитие рукопашного боя требует постоянной работы по определению различных технико-тактических показателей, раскрывающих при их сравнении, направления развития техники и тактики. Цель этих исследований - научное обоснование путей совершенствования рукопашного боя.

Список литературы

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Билет 1.

1. Защита от удара палкой сбоку.

2. Защита от удара рукой сверху.

3. Освобождение от захвата одежды на груди.

4. Защита от удара ножом прямо.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

Билет 2.

1. Защита от удара палкой сверху.

2. Защита от удара ножом снизу.

3. Защита от удара ногой снизу.

4. Освобождение от захвата туловища без рук спереди.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

Билет 3.

1. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.

2. Защита от удара полкой тычком.

3. Защита от удара рукой сверху.

4. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

5. Защита от удара ножом сбоку.

Билет 4.

1. Защита от удара ножом прямо.

2. Защита от удара палкой сбоку.

3. Освобождение от захвата туловища с руками спереди.

4. Защита от удара ногой снизу.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

Билет 5.

1. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

2. Защита от удара палкой наотмашь.

3. Защита от удара ножом сверху.

4. Освобождение от захвата туловища без рук сзади.

5. Защита от удара рукой прямо.

Билет 6.

1. Защита от удара ногой сбоку.

2. Освобождение от захвата одежды на груди.

3. Защита от удара полкой тычком.

4. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

5. Защита от удара ножом сверху.

Билет 7.

1. Защита от удара ножом снизу.

2. Защита от удара рукой сбоку.

3. Освобождение от захвата туловища без рук сзади.

4. Защита от удара полкой сверху.

5. Обезоруживание при угрозе оружием спереди в упор.

Билет 8.

1. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.

2. Защита от удара ногой сбоку.

3. Защита от удара ножом сбоку.

4. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

5. Защита от удара палкой сбоку.

Билет 9.

1. Защита от удара палкой наотмашь.

2. Освобождение от захвата туловища с руками спереди.

3. Защита от удара ногой снизу.

4. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

5. Защита от удара ножом сбоку.

Билет 10.

1. Защита от удара ножом прямо.

2. Защита от удара рукой сверху.

3. Защита от удара палкой сверху.

4. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

Приложение 2

Эффективность и доля технических действий от их общего числа в поединках по рукопашному бою (Кубок России 1998 г.)

Таблица 1

Эффективность и доля технических действий от их общего числа в поединках по рукопашному бою

(Чемпионат Брянской области 1998 г.)

Таблица 2