ДОКЛАД
по спортивной технологии
на тему: «Причины, приводящие к возникновению заболеваний у спортсменов. Врачебный контроль и самоконтроль. Основы тактической подготовки»
Студентки 2 курса
Шамовой Валерии
СОДЕРЖАНИЕ
- Причины, приводящие к возникновению заболеваний у спортсменов…..3
- Врачебный контроль и самоконтроль……………………………………….5
- Основы тактической подготовки…………………………………………...10
ПРИЧИНЫ, ПРИВОДЯЩИЕ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ ЗАБОЛЕВАНИЙ У СПОРТСМЕНОВ
Например, большой процент хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата у квалифицированных спортсменов в значительной степени связан с преждевременным возобновлением тренировки после травмы, быстрым расширением тренировочных средств еще до наступления необходимой степени анатомического и функционального восстановления. В целом нужно отметить, что неправильная методика тренировки в период реабилитации после травм и заболеваний нередко служит причиной развития новой патологии у спортсменов. В процессе спортивной тренировки, особенно в соревновательном периоде и в состоянии спортивной формы у спортсменов нередко отмечается изменение секреции 11-оксикортикостероидов, уменьшение белка крови и снижение практически всех показателей гуморального и клеточного иммунитета. С этим, по-видимому, связано повышение заболеваемости (ОРЗ, другие вирусные заболевания). У спортсменов низкой квалификации острая заболеваемость в течение года меняется несущественно. У спортсменов высокой квалификации она возрастает в соревновательный период в 2,5 раза по сравнению с подготовительным, а у спортсменов высшей квалификации — в 3,5 раза.
Неправильная методика
Так, болезнь у спортсмена может возникнуть в процессе спортивной деятельности в связи с воздействием различных факторов внешней среды. При этом специфика вида спорта играет существенную роль в возникновении заболевания. Это хорошо подтверждается, как уже отмечалось, большим процентом заболевания ЛОР-органов у пловцов и ватерполистов. Болезнь у спортсмена нередко возникает в результате не правильной методики тренировки, при использовании нагрузок, к которым спортсмен недостаточно подготовлен: при форсированном увеличении нагрузок, 2- и 3-разовых занятиях в день с большими объемами и интенсивностью нагрузки, узкоспециализированной, однообразной работе, отсутствии разгрузочных дней и т. д. Нередко при этом вначале возникает резкое утомление, переутомление, перетренированность, перенапряжение, а уже затем развивается заболевание, характер которого определяется спецификой воздействия вида спорта или особенностью организма. Неправильная методика тренировки, чрезмерная нагрузка особенно опасны, если они сочетаются с нерациональным режимом и условиями труда, быта, питания, вредными привычками, наличием очагов хронической инфекции, ослабленным состоянием организма в результате перенесенного заболевания (например, гриппа) или травмы.
Чувствительность организма
Известно также, что каждый человек имеет свой ритм восстановления измененных структур организма. Следовательно, надо четко знать естественную способность каждого спортсмена к восстановлению для выбора наиболее адекватных восстановительных процедур и режима их применения. Весьма велики индивидуальные различия в чувствительности организма к определенным средствам восстановления (в частности, фармпрепаратам и некоторым продуктам питания), физическим факторам, что зависит от пола, возраста, характера питания, конституциональных особенностей, употребления алкоголя, никотина, генетически обусловленной активности ферментативных систем. Поэтому какой-либо стандарт, шаблон в применении вспомогательных средств восстановления, одинаковые средства и методика их использования для всех спортсменов или отдельных групп недопустимы. Необходима уверенность в полной безвредности применяемых средств в отношении обмена веществ и деятельности нейро-эндо-кринных механизмов, метаболической активности и пр. Применение в спорте недостаточно проверенных средств, без учета индивидуальной чувствительности к ним организма, четко разработанных и утвержденных показаний и противопоказаний должно быть полностью исключено.
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ
Врачебный контроль
Врачебные обследования лиц, занимающихся физической культурой и спортом,
делятся на первичные, повторные и дополнительные.
При первичном врачебном обследовании врач решает вопрос о допуске к
занятиям физической культурой и спортом. Без разрешения врача тренер или
преподаватель физического воспитания не имеет права допускать новичка к
занятиям. При врачебном обследовании определяют состояние здоровья,
физическое развитие и приспособляемость организма к дозированным физическим
нагрузкам. Такое обследование имеет большое значение и в массовой
физической культуре, т.к. наличие ряда заболеваний является абсолютным или
относительным противопоказанием к занятиям.
При повторных врачебных обследованиях определяется влияние регулярных
занятий физической культурой и спортом на состояние здоровья. Физическое
развитие и функциональное состояние организма спортсмена. Такие
обследования обязательны для всех спортсменов не реже одного раза в год.
Дополнительные врачебные обследования организуются для решения вопроса о
допуске спортсменов к соревнованиям, а также для решения вопроса о
возможности приступить к тренировкам после перенесённых заболеваний или
травм, после длительных перерывов в занятиях, при явлениях переутомления
(по рекомендации тренеров или по просьбе спортсменов).
Учение о физическом развитии. Врачебный контроль за занимающимися
физической культурой и спортом предусматривает, как было сказано выше,
изучение физического развития.
Под физическим развитием понимают комплекс функционально-морфологических
свойств организма, который определяет физическую дееспособность организма.
Таким образом, в понятие «физическое развитие» входят не только
морфологические особенности строения и размеров тела, но и функциональные
возможности организма.
Физическое развитие определяется эндогенными (внутренними), экзогенными
(внешними), и социально-экономическими факторами. Изучение индивидуального
физического развития ведётся путём расчёта различных морфологических
показателей, таких, например, как рост, вес тела, окружность груди,
удельный вес тела, его жировая, мышечная и костная массы и т.д. при
исследовании взрослых людей эти морфологические признаки служат критерием
физических кондиций организма, а для детей, помимо того, критериями
правильности их роста и развития.
Показатели физического развития взрослого человека не остаются
неизменными. Особенно отчётливо они изменяются при старении человека.
Поэтому необходимо учитывать соответствие физического развития этапу
биологического развития.
Критериями физического развития являются и особенности телосложения. Под
телосложением понимают размеры, формы, пропорции (соотношение одних
размеров тела с другими) и особенности взаимного расположения частей тела.
Особенности физического развития и телосложения человека в значительной
мере определяются его конституцией. Конституция человека, проявляющаяся, в
частности, в особенностях телосложения, зависит как от наследственных
факторов, перенесённых болезней, условий труда, занятий физическими
упражнениями и спортом. Из внешних факторов, под влиянием которых
изменяется конституция, особое значение имеют физические упражнения и
систематические занятия спортом, особенно в детском возрасте.
Основными методами исследования физического развития являются наружный
осмотр (соматоскопия) и антропометрия. Наряду с ними применяются:
фотографический метод, рентгенография, измерение форм человеческого тела
при помощи специальных приборов, измерение углов на теле с помощью
угломеров.
Соматоскопия. Наружный осмотр начинают с оценки осанки. Осанка - это
привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка обычно
оценивается в положении стоя. Осанку исследуют с головы до ног. Положение
головы оценивается по отношению к положению туловища. Затем приступают к
описанию плечевого пояса. Большое значение уделяется описанию позвоночника.
Определяется выраженность физиологических изгибов позвоночника,
определяется форма спины. Оценивают также форму ног, форму стопы. Степень
развития мускулатуры оценивается как хорошая, удовлетворительная, слабая.
Определяется равномерность её развития и рельефность, т.е. насколько
выражен рисунок мышц.
При соматоскопии определяются тип телосложения и пропорции тела.
Антропометрия. Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные
наружного осмотра, дают возможность точнее определить уровень физического
развития исследуемого. Повторные антропометрические измерения позволяют
следить за динамикой физического развития детей и учитывать его изменения
при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом.
При антропометрических исследованиях спортсменов обычно определяют
следующие показатели: рост стоя и сидя, вес тела; диаметры - ширину плеч,
переднезадний и поперечный диаметры грудной клетки, ширину таза; окружность
- шеи, грудной клетки, плеча. Бедра и голени; длину конечностей и отдельных
сегментов. Основными показателями физического развития является рост, вес и
окружность груди.
Определяется величина жизненной ёмкости лёгких, измеряется сила мышц
кисти и спины (становая сила). В последние годы большое значение придаётся
определению удельного веса и состава тела.
Самоконтроль спортсмена
Самоконтроль – это регулярное наблюдение спортсмена за состоянием
своего здоровья и физическим развитием и их изменениями под влиянием
занятий физической культурой и спортом. Самоконтроль не может заменить
врачебного контроля, а является лишь дополнением к нему. Самоконтроль
позволяет спортсмену оценивать эффективность тренировки, следить за
состоянием своего здоровья, выполнять правила личной гигиены, общий и
спортивный режим и т.д. Данные регулярно проводимого самоконтроля помогают
также тренеру и врачу анализировать методику проводимой тренировки, сдвиги
в состоянии здоровья и функциональном состоянии организма. Поэтому тренер,
преподаватель и врач должны прививать спортсмену навыки проведения
самоконтроля, разъяснять значение и необходимость регулярного самоконтроля
для правильного осуществления тренировочного процесса и улучшения
спортивных результатов.
Самоконтроль необходимо вести регулярно каждый день во все периоды
тренировки, а также во время отдыха. Учет данных самоконтроля проводится
спортсменом самостоятельно, однако на первых этапах вести дневник
самоконтроля спортсмену помогает тренер. В дальнейшем он должен
периодически проверять, как осуществляется спортсменом самоконтроль и
ведение дневника.
Самоконтроль состоит из простых, общедоступных приемов наблюдения и
учета субъективных показателей (самочувствие, сон, аппетит,
работоспособность и др.) и данных объективного исследования (вес, пульс,
динамометрия, ЖЕЛ и др.).
Для ведения дневника самоконтроля необходима небольшая тетрадь, которую
следует разграфить по показателям самоконтроля и датам.
Самочувствие – весьма важный показатель влияния занятий спортом на
организм человека. Обычно при регулярной и правильно проводимой тренировке
самочувствие у спортсмена бывает хорошее: он бодр, жизнерадостен, полон
желания учиться, работать, тренироваться, у него высокая работоспособность.
Самочувствие отражает состояние и деятельность всего организма, и главным
образом состояние нервной системы. В дневнике самоконтроля самочувствие
отмечается как хорошее, удовлетворительное, плохое. Самочувствие как
показатель физического состояния надо оценивать с учетом настроения
спортсмена.
При ведении самоконтроля дается следующая общая оценка
работоспособности: хорошая, нормальная, пониженная.
Во время сна человек восстанавливает свои силы и особенно функцию
центральной нервной системы. Малейшие отклонения в состоянии здоровья, еще
не проявляемые другими симптомами, сразу же сказываются на сне. Нормальным
считается сон, наступающий быстро после того, как человек лег спать,
достаточно крепкий, протекающий без сновидений и дающий утром чувство
бодрости и отдыха. Плохой сон характеризуется длительным периодом засыпания
или ранним пробуждением среди ночи. После такого сна нет ощущения бодрости,
свежести. Физическая работа и нормальный режим способствуют улучшению сна.
В дневнике самоконтроля фиксируется длительность сна, его качество,
нарушения, засыпание, пробуждение, бессонница, сновидения, прерывистый или
беспокойный сон.
Аппетит – очень тонкий показатель состояния организма. Перегрузка на
тренировке, недомогания, недосыпание и другие факторы отражаются на
аппетите. Усиленный расход энергии, вызываемый деятельностью человеческого
организма, в частности занятиями физкультурой, усиливает аппетит, что
отражает увеличение потребности организма в энергии. В дневнике
самоконтроля отражается хороший, нормальный, пониженный, повышенный аппетит
или его отсутствие.
В дневнике отмечаются и характеристики функции желудочно-кишечного
тракта. При этом обращается внимание на регулярность стула, степень
оформленности кала, наклонность к запорам или поносам и т.д.
Во время усиленной физической работы потоотделение является вполне
нормальным явлением. Потоотделение зависит от индивидуальных особенностей и
состояния организма. Нормальным считается, когда спортсмен на первых учебно-
тренировочных занятиях потеет обильно. С нарастанием тренированности
потоотделение уменьшается. Потоотделение принято отмечать как обильное,
большое, среднее или пониженное.
Желание тренироваться и участвовать в соревнованиях характерно для
здоровых и особенно молодых людей, которым физические упражнения, по
образному выражению И.П. Павлова, приносят «мышечную радость». Если
спортсмен не испытывает желания тренироваться и участвовать в
соревнованиях, то это очевидный признак наступившего переутомления или
начальной фазы перетренированности. Желание заниматься спортом отмечается
словами «большое», «есть», «нет».
В графе дневника самоконтроля «Содержание тренировки и как она
переносится» в очень короткой форме излагается существо занятия, т.к. эти
данные в комплексе с другими показателями значительно облегчают объяснение
тех или иных отклонений. В этой графе отмечается продолжительность
основных частей тренировочного занятия. При этом указывается, как спортсмен
перенес тренировку: хорошо, удовлетворительно, тяжело.
Без сведений о нарушении общего режима порой невозможно бывает объяснить
изменения показателей в других графах дневника. Спортсменам достаточно
хорошо известно о необходимости соблюдения общего режима: если спортсмен
действительно серьезно решил заниматься спортом и добиваться высоких
результатов, то соблюдение им режима должно быть строго обязательным.
Анализ объективных данных самоконтроля.
Весьма простым и широко распространенным методом наблюдения за
деятельностью сердечно-сосудистой системы является исследование пульса.
Наблюдение за пульсом не представляет никаких трудностей. Частота пульса –
важный объективный показатель.
Необходимо обращать внимание на сердечный ритм. При нормальном ритме
удары пульса воспринимаются через одинаковые отрезки времени. Бывают
случаи, когда при исследовании пульса между ударами ощущаются неравные
промежутки. Такой пульс называется аритмичным.
Многие спортсмены, осуществляя самоконтроль, самостоятельно проводят
ортостатическую пробу.
Определение ЖЕЛ обычно используется при самоконтроле. Величина ЖЕЛ может
меняться в течение дня и зависит от многих причин. К примеру, после
обильного приема пищи или питья, а также вследствие переутомления
показатели ЖЕЛ понижаются. Как только проходит утомление, показатели ЖЕЛ
приходят к норме. Последовательное уменьшение ЖЕЛ свидетельствует об
утомлении и является важным показателем.
Частоту дыхания считают положив ладонь на нижнюю часть живота: вдох и
выдох считается за одно дыхание. При счете нужно стараться дышать
нормально, не изменяя ритма.
Наблюдение за весом спортсмена является важным элементом самоконтроля.
В течение макроцикла тренировки вес спортсмена меняется в зависимости от
динамики тренированности. В начале подготовительного периода у одного и
того же спортсмена в разные годы могут быть значительные различия в весе
тела. По мере нарастания тренированности вес тела в большинстве случаев
постепенно снижается. В состоянии спортивной формы в соревновательном
периоде тренировки каждый спортсмен имеет свой определенный вес, который
называется «боевым» или «игровым».
Вес тела может меняться в течение дня, поэтому необходимо взвешиваться
в одно и то же время, в одной и той же одежде, лучше утром, после
освобождения кишечника и мочевого пузыря, или перед тренировкой.
После тренировки или соревнования вес тела спортсмена понижается,
однако в течение суток он должен полностью восстановиться. Если вес
продолжает падать, необходимо посоветоваться с врачом.
Развитие мышечной силы имеет немалое значение в совершенствовании
двигательных навыков, в повышении функциональных возможностей человека.
Определение мышечной силы проводится измерением силы отдельно каждой
кисти рук, становой силы – мышц спины и мышц брюшного пресса. Многие
тренеры считают динамику ручной силы очень важным показателем состояния
спортсмена.
В графе «Дополнительные данные» спортсмены могут фиксировать любое
отклонение в состоянии здоровья, которое ими отмечается, в частности
появление сильного утомления после соревнования или тренировки, ощущение
боли в области сердца, живота, мышц, полученное повреждение.
Женщины должны записывать все, что связано с менструальным циклом: его
начало, продолжительность, болевые ощущения и т.п.
Если спортсмен регулярно осуществляет самоконтроль, аккуратно ведет
дневник самоконтроля, он постепенно накапливает полезный материал, который
помогает ему, тренеру и врачу в анализе тренировки, в правильном ее
планировании.
ОСНОВЫ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Целенаправленные способы использования технических приемов в соревновательной деятельности для решения соревновательных задач с учетом правил соревнований, положительных и отрицательных характеристик подготовленности, а также условий среды - называют спортивной тактикой.
Каждый вид спорта накладывает определенный отпечаток на тактику ведения соревновательной борьбы, поэтому трактовка и определения этого понятия в различных видах спорта могут в определенной мере отличаться друг от друга. Так например, в игровых видах спорта тактику определяют как организацию индивидуальных и коллективных действий игроков, направленных на достижение победы над противником.
В целом, смысл тактики состоит в том, чтобы так использовать приемы соревновательной деятельности, чтобы они позволили спортсмену с наибольшей эффективностью реализовать свои возможности (физические, технические, психические) с наименьшими издержками преодолеть сопротивление соперника. В основе спортивной тактики должно лежать соответствие тактического плана и поведения спортсмена во время состязания уровню развития его физических и психических качеств, технической подготовленности и теоретических знаний. Помимо выбора способов, технических приемов и действий, она включает рациональное распределение сил в процессе выполнения соревновательных упражнений; применение приемов психологического воздействия на противника и маскировки намерений.
Тактика может относиться к соревновательным, стартовым (бой, поединок, схватка, старт и др.) и ситуационным целям. Особенностью тактики является ее индивидуальный, групповой или командный характер, определяемый видом спорта, спортивной дисциплиной и особенностями соревнований.
Различные варианты тактики соревновательной деятельности могут решаться при разном составе участников:
- отдельными спортсменами в индивидуальных видах спорта, имеющими свои индивидуальные задачи и не связанными с другими членами команды (единоборства, циклические виды, сложно-координационные и скоростно-силовые дисциплины). Такая тактика относится к индивидуальной;
- группой спортсменов, имеющих общие задачи и выполняющих одинаковые функции и одинаковую работу в ходе соревновательной деятельности (групповые упражнения в художественной гимнастике, синхронном плавании, гребле в экипажах, эстафетном беге, командной гонке в велоспорте) - такая тактика относится к групповой;
- командой спортсменов, имеющих общие задачи, но выполняющих различные функции в соревновательной деятельности (игре) -вратарь, линия защиты, средняя линия и нападение. Такая тактика относится к командной.
В зависимости от специфики вида спорта, квалификации спортсмена, ситуации, возникшей в соревнованиях, можно выделить: алгоритмический, вероятностный и эвристический характер тактики.
Алгоритмистическая тактика предусматривает выполнение действий в строго запланированной последовательности по заранее составленному плану. Это характерно для видов спорта с минимальной вариативностью тактических решений (метания, тяжелая атлетика, гребля, конькобежный спорт и др.).
Вероятностная тактика ведения соревновательной борьбы предполагает "преднамеренно-экспромтные" действия, в которых планируется лишь определенное начало; варианты продолжения действий зависят от конкретных реакций противника и партнеров, ситуации, складывающейся в соревнованиях.
Эвристическая тактика строится на экспромтном реагировании спортсменов в зависимости от создавшейся ситуации в ходе соревновательного поединка.
Успешность соревновательной деятельности связана со многими факторами, в том числе и с уровнем подготовленности партнеров и соперников и их морфометрическими данными.
В целом ряде видов спорта, особенно в спортивных играх, боксе на профессиональном уровне существует даже специально организованная "разведка", заключающаяся в регулярном наблюдении и видеозаписи выступлений предполагаемых соперников, оценке уровня их подготовленности и выработке рекомендаций по построению тактики соревновательной деятельности.
Важное значение в выработке модели будущей соревновательной деятельности имеют росто-весовые данные соперников в сочетании с техникой выполнения упражнений. Все это особенно ярко влияет на ход поединка в единоборствах и спортивных играх. Например, в боксе - левосторонняя или правосторонняя стойка, длина рук, рост, в гандболе и баскетболе - наличие высокорослых игроков и т.д.
Спортивно-тактическая подготовка — педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение o бщих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями. Ее результатом является обеспечение определенного Уровня тактической подготовленности спортсмена или команды. Тактическая подготовленность тесно связана с использованием разнообразных технических приемов, со способами их выполнения, выбором наступательной, оборонительной, контратакующей тактики и ее формами (индивидуальной, групповой или командной).
Практическая реализация тактической подготовленности предполагает решение следующих задач: создание целостного представления о поединке; формирование индивидуального стиля ведения соревновательной борьбы; решительное и своевременное воплощение принятых решений благодаря рациональным приемам; и действиям с учетом особенностей противника, условий внешней среды, судейства, соревновательной ситуации, собственного состояния и др.
Высокое тактическое мастерство спортсмена базируется на xo рошем уровне технической, физической, психической сторон подготовленности. Основу спортивно-тактического мастерства составляют тактические знания, умения, навыки и качество тактического мышления.
Под тактическими знаниями спортсмена подразумеваются сведения о принципах и рациональных формах тактики, выработанных в избранном виде спорта. Тактические знания находят практическое применение в виде тактических умений и навыков. В единстве с формированием тактических знаний, умений и навыков развивается тактическое мышление. Оно характеризуется способностью спортсмена быстро воспринимать, оценивать, выделять и перерабатывать информацию, существенную для решения тактических задач в состязании, предвидеть действия соперника и исход соревновательных ситуаций, а главное — кратчайшим путем находить среди нескольких возможных вариантов решений такое, какое с наибольшей вероятностью вело бы успеху.
Различают два вида тактической подготовки: общую и специальную. Общая тактическая подготовка направлена на овладение знаниями и тактическими навыками, необходимыми для успеха спортивных соревнованиях в избранном виде спорта; специальная тактическая подготовка — на овладение знаниями и тактическими действиями, необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника.
|
