Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.
амые
эффективные
упражнения
в решении наиболее
распространенной
женской проблемы
— ликвидации
излишков жира
на внутренней
и внешней сторонах
бедер
— приседания
с отягощениями
{рис. 1).
Главным условием
для достижения
скорейшего
эффекта является
идеально
прямая спина,
затем так называемый
затылочный
эффект,
то есть голова
должна быть
гордо приподнята
(ни в коем случае
не опускайте
подбородок!),
а также глубина
приседания,
определяющаяся
положением
коленей: угол
между бедром
и голенью должен
быть острым
(именно в этом
положении
задействованы:
четырехглавая
мышца бедра,
ягодичные
мышцы, трицепс
и бицепс).Таз
должен опуститься
гораздо ниже
уровня коленей.